想不得老年痴呆，坚持做这三件事！
2019/1/4 19:30:00 身体密码

    

     很多中老年朋友都会有这样的情况，想说的话，一张嘴就不知道要说些什么；走到半路想不起要做什么；刚放下东西就忘记了放在哪里...

     其实这些都是记忆力减退的表现，记忆力减退是由很多原因造成的，但如果你能常做这三件事， 也许就能帮助你延缓大脑的衰老。

     把腿抬高

    

     每天把腿抬高，高过心脏的位置，腿和脚的血液就会回流到肺部和心脏，不仅可以减轻脚部和腿部的静脉压力，还可以使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

     摇头晃脑

    

     脑子是脑部供血的主要通道，经常活动可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压和颈椎病的预防。

     伸伸懒腰

    

     一个姿势长时间不动，身上的血管就会淤积很多血液，伸懒腰却是放松肌肉收紧和放松的一个过程，淤积的血液就会被输送回心脏，心脏得到的血多了，输送到全身的血也就多了，大脑因此也能分一杯羹。

     记忆力减退是很多原因引起的，活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足，那么在日常生活中的保健还需要多多动起来哦~

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