长期不吃晚饭的人，身体会发生3个变化，减肥人士更要注意....
2019/1/15 17:35:00 身体密码

     一日三餐可以帮助身体提供充足的营养所需，但是对于减肥的人来说，经常通过不吃晚饭来减肥，虽然不吃晚饭有减肥的效果，但是只要恢复了饮食，就很容易反弹!而且长期不吃晚饭，身体还会发生三个变化：

     导致低血糖

    

     如果偶尔不吃晚饭对身体并没有什么大的影响，但如果长期不吃晚饭的话，很有可能导致低血糖。

     因为我们的身体一直是在代谢循环的，代谢会消耗身体里的营养和能量，如果不吃晚饭，身体不能及时补充营养，时间长了就会出现低血糖的情况!

     容易得胃病

    

     现在很多人都是上班族，累了一天，晚上回到家，身体需要补充能量，但如果不吃晚饭的话，会使胃部一晚上没有东西可以消化，胃酸分泌过多，就会腐蚀胃黏膜，不利于肠胃健康。甚至可能出现胃溃疡、胃炎等胃病。

     影响睡眠

    

     晚上不吃晚饭，睡觉时会容易饿，而人在饿的时候，大脑神经会非常兴奋，这样就会影响睡眠质量，如果长期睡不好，不仅会影响身体健康，还会使人发胖；

     所以大家不要长期不吃晚饭，每天合理的饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样才能保证身体健康。

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