不运动不挨饿，不戒肉不戒油...100%快速瘦身！你真不想了解一下吗？
2019/4/18 17:36:00XJBL 身体密码
如果告诉你一个方法，不戒油不戒肉，不打针不吃药，不运动不挨饿，100%快速瘦身!如果想get这个技能，今天这篇分享就千万不要错过啦!
彻底打破热量缺口这一定律，就算热量超标也能减肥!脂肪压根就不合成的生酮饮食减肥法，来了解一下吧~
划重点：单独吃脂肪身体是不会把它变成肥肉的，只有脂肪+碳水才可以将脂肪转化成肥肉，当然了，碳水也是可以凭本事自己变成肥肉的!
说简单点，身体想要合成肥肉就必须得有碳水，反过来说，没有碳水身体就基本上停止了脂肪的合成!
生酮饮食就是用极少量的碳水，配上高脂肪高蛋白，掐断脂肪的合成路径!
那问题来了，吃这么少的碳水难道身体不会出现什么问题吗？
答案是，当每天摄入小于50g碳水的时候，人体就会分解更多的脂肪，而将这些脂肪分解成一种可以顶替碳水的东西，叫做酮体；
身体绝大部分器官组织都可以用酮体正常运转，因此这种高脂肪低碳水的饮食叫做生酮。
与此同时，身体每时每刻都是在生成脂肪的，长胖只不过是因为合成的速度大于分解的速度，而生酮则是把合成的路径堵住，简单来说就是主食别吃，其他的....
随便吃......往死里吃....
BUT，生酮减肥这么爽，也不是每个人都可以适应..
弱点1：前期不适应
身体入酮进入长期生酮的状态是需要适应的，所以适应的怎么样、适应的好不好、需要多久，就完全看天分了。。。
适应期一般7-30天，在这个过程中你很有可能出现情绪波动，易怒易烦躁，头重脚轻没力气，脑力劳动久了还会头痛等等症状...
弱点2：大脑性能降低
适应是很不好受的，但一旦适应入酮以后那是相当舒服了... 佛系舒服...
佛系舒服啥意思呢？就是只能佛系跟舒服了，嗨不起来了!什么设计、创意、计算相关职业的同学会功力大减!尤其是有重要考试、重要项目上，或者在事业爬坡期就非常不建议选择生酮了；
弱点3：技术含量较高
在生酮饮食开始之前，是需要做体检的，而且在生酮饮食的过程中也是需要有专门的人士进行指导的，如果你偷懒自己瞎搞着玩，恶心呕吐、血脂升高、酸中毒、铜中毒、腹泻、肾结晶、肾结石...都是有可能找上你的!
所以呢，生酮饮食也不是那么简单滴~
生酮饮食对于过度肥胖的小伙伴的确是一剂良药，如果你长期肥胖并且尝试了各种各样的常规减脂手段都没有达到很好的效果的情况下，小编是非常建议你在正规的指导下好好尝试一下生酮饮食的!
身边有很多同学都通过熟练的生酮饮食技巧，包括对自身的了解达到了一个很好的身材和生活状态；但是呢，如果你抱着轻松搞定的躺赢心态连最基本的饮食都掌握不了，基本上都会以失败告终...
天下没有免费的午餐也没有一蹴而就，那些看上去很轻松的方法背后可能需要更多的努力并且承担更高的风险!
记住，没有捷径可走，科学和知识不是为了让你变得更懒惰，而是为了让你变得更理性!
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