裸睡的好处多到你想象不到...但是这几类人不可以哦~
2019/4/29 17:31:00 身体密码
在睡觉的时候，你会选择裸睡吗？就是连内衣内裤都不穿的那种，其实很多人都或多或少有纠结过这个问题
——不穿怕不卫生，尤其是害怕私处受到什么感染
——穿呢又觉得身体受到了束缚，连翻身都感觉不舒服
关于这个问题，小编今天跟大家做个深入的交流~
睡觉时到底要不要穿内衣裤？
有的人喜欢什么都不穿的睡觉；有的人喜欢下身穿条裤子，上身不穿睡觉；还有的人喜欢把衣服都穿上睡觉；
其实无论是哪种睡觉方式，都是没有问题的，只要你认为舒服并且习惯就行。
但如果一定要选个最好的，那当然还是裸睡了~因为毫无疑问，
裸睡能让你睡得更香!
全身脱光光，身体在转身时没有衣服的束缚，自然就能够得到放松睡得更好。当然，这只是原因之一，最主要的原因其实是：
入睡后，我们的体温会自然下降，理想的睡眠温度是18～21摄氏度。
如果穿着衣服睡，就会容易影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍身体散热，从而影响到我们的睡眠；而若选择裸睡，皮肤对外界环境的感知就会变得更灵敏，会有助于机体散热，使人进入深度睡眠。
下面不会感染，反倒好处多多~
女人的阴处常年处于湿润状态，非常容易滋生病菌。而裸睡可以增加女性私处的透气性，使私处可以整夜保持干爽，从而减少细菌滋生的几率。
而对于男性来说，裸睡的好处可不止一点。
美国斯坦福大学研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量要好于那些倾向于穿内裤睡觉的男性精子质量。
因为穿着内裤睡觉，尤其是紧身的三角内裤，睾丸温度会明显出现升高，这一点就不利于精子的发育。
另外，紧身内裤还会强烈摩擦到生殖器，会影响到血液的循环，从而导致生理功能异常，选择裸睡则会极大的避免减少这个问题。男性健康专家还特别指出，经常给生殖器透透气，能减少男性泌尿系统和生殖系统器官被感染的几率。
保证皮肤呼吸通畅
人的皮肤有非常多的功能，如调温、吸收、分泌和排泄、免疫、呼吸等，裸睡可以极大有助于皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢，还能有利于皮脂腺和汗腺的分泌，从而减少毛囊炎、痤疮等皮肤病的发生。
如果在睡觉时穿得过多，则容易导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发缓慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，比如穿过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。
裸睡会得皮肤病吗？
很多人不愿意裸睡的的原因都是因为担心裸着睡会感染皮肤病，还有人认为裸睡会得性病......
其实，这个担心着实有点多余~
首先，皮肤没那么容易被感染，因为它有足够强大的自我防御体系，能够轻松抵挡一些小病小毒。至于性病嘛.......感染的几率也几乎为零...
性传播疾病的病原(如梅毒螺旋体、 HIV 、淋球菌等)对环境的要求一般都很苛刻，离开机体后很容易失去感染能力。
单纯地裸睡，性病病毒根本没机会传染到私处，所以无需太担心~如果你心里实在过意不去这个坎儿，那就穿上宽松的小内内入睡吧~
裸睡也是有讲究的....
1、床单被套要勤换
床品干净是最重要的!
如果你是那种床单被套用一年都“不舍得”洗的懒癌患者，我认为裸睡真的不适合你。
长期不洗的床上用品，隐藏了很多灰尘、细菌、螨虫，它们会与你的身体0距离亲密接触，容易诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等；
所以这里建议至少每月对床单被套进行换洗，夏天时候可以洗得更勤点。
2、注意保暖
睡觉不老实并且爱踢被子的人，还是老老实实穿着衣服睡吧~
尤其是冬天，屋内气温本来就低，光着身子睡觉还踢被子，分分钟让你感冒拉肚子。
3、裸睡环境要隐秘、独立
这个就不用多说了吧？一个人住裸睡没问题，要是和家人或者室友一起住，就要承担被破门而入掀被子的风险了....
这些人就不要裸睡了...
1、患有皮炎等皮肤病
这类是非常容易过敏的人群，因为裸睡时皮肤都是直接暴露在环境中的，如果睡眠环境不够卫生(比如有灰尘和虫螨)，则很容易引起皮肤过敏，加重病情。
2、发育阶段的少女
这个群体的人还处在发育阶段，生殖器官等也都比较脆弱，裸睡卫生不达标的话容易感染细菌。
3、有高血压、冠心病的老年
老年人体对于温调节能力相对是比较弱的，裸睡时如果环境温度变化大，容易导致体温出现波动，从而诱发心血管问题。
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