溜肩到底有多毁身材.....看看她们就知道！
2019/6/3 17:30:00 身体密码

     《家有儿女》的小雪自从长大后可真的越来越美了

    

     美的同时接戏也接到手软，近年《香蜜沉沉烬如霜》、《欢乐颂》等各大剧都能看见她的演绎~

     但杨紫脸是美的，但腿粗也是肉眼可见的....

    

     之所以发现腿粗这个点，是因为这张和赵丽颖的对比图，彻底将杨紫的粗腿展露无遗。

    

     好巧不巧，杨紫穿的这身衣服，刘亦菲也曾穿同款登过杂志。虽然比起菜鸟级仙女杨紫的俏皮女孩儿气息，刘亦菲穿的更加清新脱俗~分分钟就起范儿啊~

    

     但是，就算是神仙姐姐也是有缺点的...溜肩....

    

    

     今天小编就来跟大家说说溜肩这件事~

     肩膀好看的典型就不得不提Angelababy和倪妮这对姐妹花了。

    

     对，改善溜肩的最终目的，是拥有一双完美的直角臂!

     那么，什么是直角臂呢？

    

     如上图，肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，能够构成近似直角线条，这就是完美手臂的标准——直角臂了。

     相对于直角臂，除了不完美的溜肩，还有右上图不完美的麒麟臂就不用多说了吧...这可是众多女明星的终极困扰了...

    

     今天就来和小编学习到底如何摆脱溜肩和麒麟臂，拥有如Baby和倪妮般完美的直角臂吧~

    

     溜肩改造大法

    

     自测是否为溜肩：

     寻找到颈根处(颈肩交汇点)，如果颈根处水平线与肩线行成的夹角小于等于15°，就是平肩体形，大于等于20°就是溜肩体形。

    

     如何改善溜肩：

     溜肩”只是一个现象，它背后的原因不止一种可能。下图中三位明星都是溜肩，但他们溜肩的原因各不相同。

     就好像肚子疼是一个症状，它的原因有腹泻、胃穿孔、胃溃疡……多种可能

    

     像刘亦菲、汤唯，以及大部分没有锻炼过，大部分瘦得要死的女生，溜肩的真正原因是斜方肌太紧张了!这样的斜方肌只要用手轻轻一捏，就会痛的死去活来。

     行成的原因，是因为太瘦的人手臂通常很细，手臂靠在身侧会自然下垂，这时候就需要斜方肌保持紧张“吊住手臂”。日子久了就会把斜方肌的形状拉成一个斜坡，就成了溜肩。

    

     那么这种情况的解决办法如下：

     1、按摩斜方肌

    

     2、哑铃肩部训练

     哑铃推举15次→哑铃侧平举15次→哑铃前平举15次→俯身飞鸟15次→保持侧平举的姿势坚持10秒，为一个循环，重复3个循环。

    

     ▲哑铃推举

    

     ▲哑铃侧平举

    

     ▲俯身飞鸟

    

     ▲哑铃前平举

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