这几件伤肝的小事，你们天天都在做...
2019/6/27 17:36:00 身体密码

     肝脏是个解毒能手，也是我们身体的安全卫士，但并不意味着肝脏刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏是我们身体最容易受伤的战士!

     那么，哪些事最伤肝呢？

    

     大口喝酒最最最伤肝!

     俗话说，病从口入，日常生活中伤肝的事很多都跟吃喝有关系。

     比如酒，就是祸害肝的一把好手!(手动微笑)

    

     酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。此外，还存在着乙醇胃内代谢路线。

     在这一系列的代谢链条中，众多代谢产物都会严重影响肝脏，这种毒性反应可能在一些人群身上表现得尤为严重：

    

     轻者，损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后验血会发现肝酶升高；

     重者，肝细胞会发生不可逆的损伤，经过一系列最终演变为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，有很大可能发展成肝癌。

     吃肉也挺伤肝...

     吃得太好，脂肪过剩，同样会伤肝~没想到吧....

     肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。当进胃的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，而后再转变成人体能利用的营养素。

     肝脏不是铁打的，它也会“累”。

    

     如果你餐餐吃大肉大油，肝脏当然处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，这就形成了平时我们所说的脂肪肝。

     再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成非酒精性脂肪性肝炎，就就开始对肝脏产生损害了。

     脂肪肝其实是可以被治疗并逆转的，但如果你长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至严重会发展为肝癌。

     乱吃药也伤肝

     肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

     如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

    

     所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。

     至于那些写着「不良反应尚未明确」的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。

     四招轻松养肝

     那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？

     少喝酒：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了；

     膳食均衡：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；

     简单：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担；

     小心用药：不随便吃药，在医生指导下吃药。

     再补充说说「熬夜伤肝」的问题。

     虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但确实有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响，尤其是存在慢性基础肝病时。

     所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。

    

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