高温肆虐，中暑严重可致命！教你几招清凉过夏天~
2019/7/4 17:39:00 身体密码
近期全国大部分城市都被高温所笼罩，身在首都的小编也不例外，每天都有种在非洲工作的错觉，殊不知非洲可能都没有北京热(微笑)
既然高温不散，那么日常预防中暑就刻不容缓了，毕竟中暑不是小事情，尤其经常户外活动的小孩子们，烈日炎炎，晕倒就不好了哦~
中暑是高温环境影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致，是一种危及生命的急性病，若不给于迅速有力的治疗，将可能引起永久性伤害，甚至是死亡。
*注意*
体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
因此，我们应充分了解高温中暑的相关知识，做到早预防、早治疗，把高温中暑造成的人身健康损失和社会经济损失降至最低程度。
中暑最容易发生在高温/高湿的环境中，尤其是从事重体力劳动或进行强身体活动的人。
中暑是有先兆的，如果在高温、高湿环境下出现乏力、出汗、头晕、耳鸣、恶心、胸闷、体温略高等症状，就要小心自己可能中暑了。
先兆中暑：
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，而体温正常或稍高。
轻度中暑：
体温往往在38.5℃以上，出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细弱、心率增快等表现。
重度中暑：
除轻度中暑表现外，出现高热、痉挛、惊厥、昏迷虚脱或休克表现。中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。
预防中暑小妙招
妙招一：
足量饮水、注意补充盐分和矿物质
不要等到口渴时才喝水。高温环境下进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯凉水 (500～1000ml)，水温不宜过高，应少量多次。
不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃肠道痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。适当补充盐分与矿物质，如运动饮料、加少量盐的温开水等。
妙招二：
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用
夏日清凉小提醒：
入夏后，藿香正气水几乎成了家庭中必备的防暑应急药品，如果冒然用“水”，必将引起不良后果。
陈大爷因不了解藿香正气水中含有酒精，在应用藿香正气水期间服用头孢菌素而引发了双硫仑样反应，引起中毒，出现面部潮红、头痛、出汗、心悸、腹痛、呼吸困难、心率加快，心肌耗氧量增加，心电图ST‐T 改变。严重时，还可诱发急性肝损害、呼吸暂停甚至死亡。
藿香正气类(水/液/丸/颗粒)，水/液/颗粒剂型比丸剂起效快，但口感差，含酒精。另外甲硝唑、替硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素、甲苯磺丁脲、格列本脲、二甲双胍等均可引起双硫仑样反应。停药7日内，禁止使用藿香正气水。可以选用无酒精的藿香正气口服液/丸/颗粒等其他剂型。
应用几乎所有头孢菌素类、硝基咪唑类、磺酰脲类、双胍类降糖药及部分抗抑郁药、抗真菌药的患者，在用药期间及停药后 5-7天(也有人提议10 天)内，应严格避免饮酒或服用含乙醇的药物、食物或仅仅外用接触。
温馨提醒：服药之前一定要看一下说明书或问一下医生啊!
妙招三：
饮食清淡及合理休息
少吃高油脂食物，饮食尽量清淡。补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
妙招四：
穿着适宜，适当涂抹防晒霜
尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装 。如果必须外出，注一定要做好防护工作，戴上遮阳帽或使用遮阳伞，并适当涂抹的防晒霜。
妙招五：
高温户外活动需谨慎
高温天气里应尽量避免外出活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或者傍晚，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
高温下应尽量减少剧烈运动，备好水等防暑用品，当感觉到头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难等不适时，立即停止一切活动，迅速找到阴凉通风的地方休息。
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