抖腿的人，你们真的有病。
2019/7/30 17:41:00 身体密码

     身边总有那么几个人整天不由自主的抖腿，他们看电视抖、玩手机抖、吃饭抖、上课抖... 甚至现在看这篇文章的时候，还在抖!(是不是你!是不是你!是不是你!)

     总之就是一句话，一天不抖，浑sen难sou!

    

     长辈们总有句话：“男抖穷，女抖贱，人抖穷，树抖死。”

     既然抖腿都快家破人亡了，为啥还这么多人喜欢抖腿呢？一天除了睡觉都在抖，真的不累吗？

    

     实际上，没办法自己控制的抖腿真的是病，得治。

     不宁腿综合征了解一下!

     医学上有一种疾病叫做不宁腿综合征(restless legs syndrome，RLS)，又称不安腿综合征，它的症状就是不可控制的抖腿。

     这是一种临床上比较常见的神经性疾病。而我们平时生活中看到的抖腿行为，大多数其实不属于这类疾病，而只是一种习惯性的动作。俗称，臭毛病~

    

     但是，当这种行为不可抵抗的发生，在休息甚至是夜间睡觉时发生或加重，运动后减轻，腿部会感觉异常(如不适感、蚁走感、紧缩感)时，这种情况就是不宁腿综合征了。

     RLS分为原发性和继发性：

     原发性RLS：与遗传有关，但比较少见。

     继发性RLS：病因复杂，包括营养缺乏性因素，继发于某些代谢性疾病(常见于血液透析患者)、免疫系统疾病(如多发性硬化)、帕金森病、下肢血管病、肿瘤、妊娠、服用某些药物等。中年女性和老年人患病率较高。

     不宁腿综合征有啥表现？

     RLS一般在各个年龄都有发生的几率，但多见于40岁以上的人群，男女均可发生，但女性中较为常见，男女患病比例为1：2.6，主要症状表现为：

     1、下肢感觉异常

     能感觉到腿部深处有强烈的不适感，最常见的部位一般是膝盖和踝部之间的小腿，感觉就像是肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼的感觉或者瘙痒。这种不适感难以忍受，会让人急切地想要动。一般这个症状两只腿都会有，左右交替的比较少见。

    

     2、持续运动腿部

     下肢主观感觉有异常，且持续时间短暂，但是又反反复复，腿平时怎么放都不舒服，必须靠抖腿、揉搓、捶打等活动来缓解。

     3、夜间或安静休息时症状加重

     一般白天什么感觉都没有，但一到晚上就难受。躺在床上时，也会翻来覆去，各种抻腿或移动下肢，有时候严重到难以入睡。典型者在23点至次日凌晨4点最为严重，经常严重影响睡眠。

    

     4、周期性腿动

     周期性腿动是RLS的主要临床表现之一，睡眠时，患者会重复出现髋部、膝盖、踝关节三联屈曲及足趾背伸动作，伴有痉挛或抽搐。

     不宁腿综合征该如何缓解？

     临床上，会主要采用药物治疗：

     目前，临床上治疗RLS的主要药物有多巴胺类药物(如左旋多巴、普拉克索和罗匹尼罗等)和非多巴胺类药物(如阿片类、苯二氮类、铁剂和抗癫痫药等)。

     继发性RLS则需要积极寻找并去除病因，如铁缺乏的RLS患者可予以铁剂治疗。

     另外，良好的生活习惯也有助于缓解症状：

     1、保持良好的心态，抑郁焦虑情绪会加重不宁腿症状；

     2、睡眠时间保持规律，晚上尽量在温暖的环境入睡；

     3、晚上睡觉前可以洗一个热水澡；

     4、睡前简单按摩腿部，给腿部以放松；

     5、尽量避免接触刺激性物质，如尼古丁、咖啡因等，这些物质都会刺激神经系统功能，会加重不宁腿症状。

     6、一定要坚持温和锻炼，加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。但一定要适度，不要过度疲劳；

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