牙刷如何选择?牙刷多久换一次?不懂这些刷再多牙也没用...
2019/8/21 17:37:55 身体密码

     有这样一种说法,3个月没换的牙刷比3个月没换的袜子还要脏;还有另一种说法,牙刷用3周比马桶水还要脏几十倍……

    

     牙刷应该多久换一次?

     关于牙刷的更换频率,比较普遍的说法是3个月更换一次,因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损,相应的也就影响了清洁牙齿的效果,需要及时更换。

     然而更多的研究证明一般人在正常使用的情况下,使用了3个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。

    

     但是,牙刷用得越久,刷毛积存的细菌也就越多,从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会(ADA)的建议:每3~4 个月至少需要换一次牙刷。

     不过有些人刷牙太过用力,牙刷磨损较快,可能1~2个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷,如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡,就意味着该换啦。

     挑选牙刷时需要注意些什么?

     1、刷头的选择:大的or小的?

     两者各有优缺点:大刷头刷毛面积大,刷牙效率也更高,但很难照顾到口腔内的一些小角落;小刷头精准度更高,更容易清洁到口腔的各个部位,但是刷牙更费时。

     对于刷头大小的选择,其实并没有统一的标准,是因人而异的。

     美国牙科学会建议成人牙刷是这样的:

     刷头长约2.54—3.18厘米,宽约0.79—0.95厘米(差不多覆盖两个以上的牙齿);

     有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛;

     牙刷头前端应为圆钝形;

     2、刷毛的选择:硬的or软的?

     建议选软毛的,比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果;但又不能太软,因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。

     而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”,但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛,如果手指有刺激感就表示太硬,不建议购买。

    

     3、刷柄的选择:直的or弯的?

     刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益,只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。

     ①刷毛平整:这类牙刷的刷毛排列平整,是最普通的一种。

     ②波浪形或V形:这类牙刷的刷毛呈V形或波浪形,这样设计可以让刷毛较易接触牙齿相邻的位置。

     ③刷头顶端毛束特长:这样设计能有效清洁难刷的部位。

     ④交叉刷毛:这样设计能挑起并扫除牙菌膜。

     ⑤杯型刷毛:这样设计能加强清洁牙齿表面的渍斑。

     刷牙时出血是什么造成的?

     刷牙时出血、牙龈有些肿痛,很多人都会觉得不过是些小问题,好好休息、吃点蔬菜水果就可以了。然而,除非是一连两三个月不吃蔬菜水果等含有VC的食物,否则大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现!

     1、牙龈出血,多为牙龈炎

     口腔内的细菌聚集、互相粘附,并与唾液等物质形成“牙菌斑”,牙菌斑会依附在牙齿上生长繁殖,使牙龈组织产生炎症。而牙结石,它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。

     不过,要控制牙龈炎导致的出血也很简单,平时多注意刷牙、保持口腔洁净,定期(半年或一年)去专业口腔门诊进行洗牙。

     2、牙龈炎恶化可导致牙周炎

     如果没有及时控制牙龈炎,很可能进一步发展为牙周炎。牙周炎早期并不会出现剧烈的牙痛,患者可能只有牙龈出血或口臭的表现。

     但牙周炎会累及牙槽骨,牙周附着逐渐丧失,牙周刺激物越来越多,牙槽骨被破坏,牙齿失去了支撑,开始松动,最终导致牙齿脱落。

    

     3、全身性疾病也能引起牙龈出血

     白血病、恶性贫血、血小板减少、肝硬化、脾功能亢进等全身性疾病也能引起牙龈出血。

     如果牙龈反复出血,还伴有头晕、疲乏、鼻出血、月经过多、经期延长、发热及淋巴结肿大、外伤后牙龈出血不止、皮肤时常出现一些青紫色的斑点等症状,需要做全身检查。

     电动牙刷还是手动牙刷好?

     手动牙刷:

     如果手动清洁口腔方式不对,清洁时间过短都会导致手动牙刷没办法达到完美的清洁效果。

     PS:目前大部分人刷牙方式都不正确,横向刷牙会磨损牙齿,会导致冷热刺激时牙痛、牙龈萎缩。完全竖向也不好,不利于清理食物残渣。

     电动牙刷:

     对于没有掌握正确刷牙方法的人来说,电动牙刷的清洁效率相对较高,它可以在相对较短的时间内(很多人刷牙的时间是不够的),比普通牙刷清洁得更干净。

    

     PS:电动牙刷会伤害牙齿吗?

     其实从电动牙刷问世之初,电动牙刷的安全性就一直被质疑。但是不断的科学研究都证实了,电动牙刷是安全可靠的,并不会比手动牙刷造成更多的口腔问题。或者更积极一点说,电动牙刷与手动牙刷至少是同样安全的。

     目前很多电动牙刷都有压力提醒的功能,当刷牙力度超过安全值时,牙刷会自动给出警示。这就可以有效避免刷牙用力过猛的问题。

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