全球每40秒就有一人自杀... 人生只有一次，去做自己喜欢的事吧
2019/9/10 17:45:00 身体密码
9月10日是教师节，在这样一个特殊的节日里，还有着另一个不为人知的名字--“世界预防自杀日”。
“世界预防自杀日”是由创建于奥地利的国际预防自杀协会和世界卫生组织从2003年开始设立的。2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，让公众对自杀引起关注，提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。
很多人对于“世界预防自杀日”的存在很是不解，为什么会有这样一个节日的存在？如果你看过下面的数据相信就不会再有任何疑虑了。
世界卫生组织的数据显示：世界范围内，每40秒就有1个人尝试杀死自己，每年死于自杀的人数超过80万人；对于15-29岁的年轻人来说，自杀是第二大死因。
中国自杀人数超过世界自杀死亡人数的1/4；惊人的数据，使中国成为世界自杀之最。
如果说三毛采取自缢的方式是为了远离红尘的喧嚣，选择去另外一个世界继续流浪；阮玲玉用30片安眠药结束自己的生命是为了表示清白，向残酷的世界做最后的抗争……谢津、陈宝莲、张国荣等等明星义无反顾的纵身一跃是因为种种压力和无奈。
那么，人为什么要选择自杀？也许是个永永远远也说不清的话题。但越来越多的群体选择自杀，也许会带给我们更多的思考。
自杀的人到底在想什么？
首先，自杀并不能说明一个人“脆弱”，自杀是极其复杂的个人行为，社会、心理、文化和其他因素都可能导致一个人自杀。
有位临床心理医生表示，对于有自杀想法或者已经执行的人来说，自杀是一种解决问题的手段。
他们试图通过自杀解决什么问题呢？
自杀者往往正在承担不可避免的、难以忍受的、看似永无止尽的痛苦，找不到解决办法，对他们来说自杀是既快速又有效的消除痛苦的方法。
对大多数人而言，并不是痛苦一出现，就产生了自杀的念头。他们往往经过长期的绝望和恐惧，价值观、生活方式、自尊全面崩溃；精神状态恶化，找不到生活的意义；不能重新热爱生活，认为这个社会不再需要他们，会因为他们的离开变得更加美好。
也有少数人突然决定自杀，比如受到突然剧烈的疼痛或者刺激，绝望之下立即采取了自杀的行动。
六类心理障碍易导致自杀
心理障碍是导致自杀的极为重要的因素。如抑郁症、精神分裂症、酒精依赖症、强迫症、失眠症、焦虑症等。
如果患者自身或者周围的人能及时发现，并且患者及时接受治疗干预，很多自杀悲剧都是可以避免的。
警惕自杀前的“蛛丝马迹”
1.对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
2.情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣，行为怪异粗鲁。
3.陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠。
4.回避与他人接触，不愿见人。
5.性格行为突然改变，像变了一个人似的。突然地情绪由悲伤转为安详或者愉快，波动较大。记住，大部分的自杀个案不是发生在人生跌入谷底时，而是发生在情况开始好转的时候。突然的情绪波动较大，你也得立刻采取预防措施。
6.无缘无故收拾东西，向人道谢、告别，归还所借物品、赠送纪念品。
7.对绝望、无助或无价值感发出议论；经常说“我不在这里就好了”
8.深度失眠、兴趣丧失。对过去在乎的事情失去兴趣。
9.留意他们是否着手“处理各种琐事”
打算自杀的人可能会先处理好各种琐事，才采取行动自杀。这是重要的危险信号，他们可能已经做好了自杀计划。有自杀倾向的人可能在准备自杀前，做出以下一项或多项事情：
a.把自己最宝贵的东西分送给别人。
b.规划财务，例如突然立遗嘱。
c.开始用隐晦的方式和所爱的人道别。或可能莫名其妙地作出真诚的告别。
帮助他们：这7点很重要!
我们要科学干预!当发现这些求救信号时，每个人，每个社区，乃至全社会，都应该立即行动。实施科学、有效的干预措施，用您一点时间，挽救一个生命!
1.要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。
2.要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。
3.要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。
4.要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。
5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。
6.要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。
7.时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能延误时机。
帮助他人 挽救生命
生命仅仅只有一次，不可能倒带重来。每个人应当爱惜自己的生命，关爱别人的生命。一方面，我们要关注自身所承受的心理压力、我们要了解自己所处的环境。就容易察觉自己为什么会以某种方式来感受压力和应对压力。
另一方面，我们需要发现那些可能正挣扎于自杀边缘的个体，关心他们，鼓励他们，聆听他们以自己的方式和节奏的倾诉或者宣泄。
只要每个人都用心关爱身边每一个人，也许，自杀的人数会越来越少的。关注生命，干预自杀，是我们永恒的话题。
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