春欲远，夏未至，今日谷雨，这样养生就对了……
2017/4/20 建标中医馆

    

    “清明断雪，谷雨断霜”

     谷雨是春季最后一个节气

    

     谷得雨而生

    

    

     由来

     谷雨，顾名思义，播谷降雨是也。每年4月20日或21日，当太阳到达黄经30°时即为谷雨，同时这也是春季的最后一个节气。

    

    

     此时池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收。正所谓“一年之季在于春”，给人一种万物生长、蒸蒸日上的美好感觉。

    

    

    

     《月令七十二候集解》中记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也。”故此得名。

    

    

     这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。

    

    

    

     特点

     谷雨节气后在我国广大南方地区，“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟等等自然景物告示人们：时至暮春了。

    

    

    

     这时，南方的气温升高较快，降水也颇为丰富，每年第一场大雨一般出现在这段时间。一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。

    

    

     而在我国华北部分地区降水甚至不足30毫米。西北高原山地，仍处于旱季，降水量一般仅5至20毫米。此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，故有“春雨贵如油”的说法。

     节气

     北春旱

     淮河流域是江南春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，春雨急剧减少。谚语云：“清明谷雨雨常缺”，意思是说，在这两个节气期间，雨水紧缺。

    

    

    

     谷雨期间，海南岛、川西、广西西部、西北、华北的人们更加渴望雨水，一般年景，晴天多、日照强、蒸发大、多风沙、空气干，此时的雨水更是珍贵无比。

    

     南暴雨

     在我国长江中下游、江南一带，降雨开始明显增多。而特别是华南地区，一旦冷空气与暖湿气流交汇，往往形成较长时间的降雨天气，也就进入了一年一度的前汛期。

    

    

    

     云雨中夹裹着的强对流天气，不仅会出现冰雹、雷暴等极端天气现象，有的还会伴随着短时间的、局部的大暴雨或特大暴雨，24小时的雨量可达300或400毫米以上，造成江河横溢和严重内涝，而时间较长的暴雨还会引发泥石流、山体滑坡等灾害。

     养生

     适当食用凉性食物

     谷雨节气，春夏交替，自然界阳气上升快，容易引动人体内热而生“火”。

    

    

    

     此时常见的上呼吸道感染等疾病的特点是挟热、挟湿，如咽喉肿痛、痰多咳嗽、两眼发红、牙龈肿痛、口腔溃疡等，尤其是感冒，不再像冬春季节以“受凉”为主，热象更为明显。因此谷雨节气不宜食用太多温补性食物以免“助火”。

    

    

    

     相反，此时若适当食用一些诸如黄瓜、凉瓜、山竹、马齿苋、芹菜、萝卜、绿豆、丝瓜等凉性食物，多喝青茶、菊花茶等性偏凉的茶，可以达到清热解毒、养血润燥的功效。

    

    

    

     谨防花粉过敏

     由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，而自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。

    

    

     除了在饮食上要减少高蛋白质、高热量食物的摄入外，应尽量减少开窗通风的时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。

    

    

    

     另外，不妨每天早晚或者在外出之前用冷水揉搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

    

    

    

     保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关.

    

    

    

     走谷雨。古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,或者到野外走走,寓意与自然相融合,强身健体。

    

    

    

     喝谷雨茶。传说谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等,所以南方有谷雨摘茶习俗。

    

    

    

     难道春天就快结束了吗

     还没有好好赏一次花呢

     唉，真是时间不等人啊

     也罢，还是抓紧春天的尾巴

     好好地补补身体吧

     备战炎热的夏天

     听说，谷雨养生会有事半功倍的效果噢!

    

    

    

     【医生介绍】：

     朱万平，江苏兴化人，祖籍浙江义乌，元代医学家朱丹溪第二十八代传人，“台州建标中医馆--丹溪抗癌中心”及“丹溪抗癌工作室”发起人，中国基层医药卫生学会肿瘤病健康教育委员会委员，《中国基层医生报》特约撰稿人。其撰写的《癌症康复的六四法则》一文被全国名老中医临床经验交流研讨会《论文汇编》收录，并荣获优秀论文民族医药贡献奖。第三届江苏电视健康节健康达人秀“表演奖”获得者。

     朱医生在癌症诊疗方面主张“中西医结合”，倡导“改变观念，科学抗癌”，同时还联合国内中西医抗癌名家进行学术交流。在各科肿瘤防治方面具有独到见解和显著疗效。目前患者来源于全国各地，深受尊敬和好评。

     【巡诊时间】：4月10日--4月29日

     【医保定点单位】咨询预约热线:15157629400 (同微信号)

    

    

    

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