秘方:1个动作1药方，腰间盘突出这么调，简单少花钱！
2017/12/15 心易调理

    

     腰间盘突出：

     中老年人普遍的“痛”

     一到冬季，不少老年人腰椎间盘突出的老毛病就会准时“报到”，这是因为冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，从而导致腰椎间盘突出症的发生。

     可是很多人出现腰腿痛时都会认为是劳累所致，往往不被重视，结果导致病情越发严重。

    

     现代人得腰椎间盘突出的原因，大多是以下几个原因：

     ?不良坐姿：久坐，增加腰椎间盘的压力，长时间穿高跟鞋，弯腰搬重物，跷二郎腿，单手提重物。

     ?肥胖：啤酒肚是大部分人都有的，腹部脂肪就像挂在腰上的沙袋，增加了腰椎的负荷!

     ?贪凉：腰部是一个非常怕冷的部位，夏天热了吹空调，电扇，腰背部的肌肉受冷痉挛，加速椎间盘的病变，导致腰痛。

     如何才能改善腰椎间盘突出的症状呢？很多人只知道要保暖，其实只会保暖是远远不够的，下面让心易堂道医罗林，教教大家如何简单有效地调理。

     独创“抖抖”操

     男女老少都能学

     这么好的颤抖操应该如何做呢？跟道医一起来学习吧~

     “这是我自己独创的，要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分别抖100次。这样可以让全身肌肉放松，不限场地，只要疲劳了就能抖。”

     罗林道长说，10多年前，自己工作非常忙，没时间走路，就想出了这么一套动作，自己觉得这么多年“抖”下来，身体也好了不少，而且男女老少都能学。

     “这个操很简单，对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时，就可以站起来‘抖抖’了，对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪，脊椎方面的疾病一点都没有。”

     颤抖操可以站着做，也可以躺着做，具体方法如下：

     仰卧式：

    

     喝一杯温开水后，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止1分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各做1次。

     站立式：

     意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随腿的颤抖而活动，早晚各做1次。

     高血压患者和腿病患者两手90度平放；腰痛患者和心脏病患者两手50度斜放。

     (站立式一般人也可以用一样的方法，关键都在于全身放松，排除杂念)

     提醒：

     颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季则可作为锻炼前的热身运动。

     运动强度应适中，速度不宜过快，时间不宜过长，以不感到明显的紧张和吃力为度。

     患腰椎间盘突出

     吃药2年不见效，

     吃了这个竟然好了!

     一个药方：

     组方简单，功效不简单!

    

     一个防治腰椎间盘突出症的秘方，虽然组方简单，但很有效!

     青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g以上三种药拿来煎服，一日一剂，连服七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效。(药方最好在医师指导下使用)

     这个药方可以缓解腰椎间盘突出症之腰腿痛胀，有腰突症典型症状，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、胀，遇冷加重，得热稍缓，经CT提示腰间盘突出或膨出的，都可以用。

     1个动作，1个药方，非常简单实用，关键还少花钱，就能调理好腰椎间盘突出症，大家学习到了吗？抓紧时间去锻炼身体吧，身体少病痛晚年才过得幸福快乐~好的方法也要放到群里给大家也看看!

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