春夏养阳，先弄清楚这个问题：您是阳气不足，还是阳气不通？
2023/4/4 0:05:00 意念疗法

     中医养生讲究顺其自然，与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳。

     《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气出现问题时，病症都会找上身来。

     而阳气不足与阳气不通，正是针对阳气而言的两种病理状态。

     阳气不足

     阳气不足是指素体阳气虚衰，机能衰弱，代谢活动减退，机体反应低下，阳热不足的病理现象。

     阳气不足的病因很多，比如素体阳虚、先天不足、劳倦过度、七情过极，损伤脏腑久而不愈；

     或饮食不节、久居寒湿之地、衣着不注意保暖露的太多，损伤了阳气，让温煦的力量减弱。

     阳气不足的表现：

     手脚冰凉

     畏寒怕冷，特别是腰腹

     手冷过肘，足冷过膝

     精神萎靡

     经常拉肚子，便便里还有没消化的食物

     夜尿频繁，枕边人被惊醒数次

     舌色发暗，胖大有齿痕

     解决办法：

     阳气不足者，总的治疗原则为“虚则补之”，即补益阳气，使得阳气重生而能发挥正常生理功能。

     1.饮食：切忌食用寒凉之品，适当吃些羊肉、当归、枸杞等能充养阳气的食物。

     2.泡脚搓后腰：泡脚时加上艾绒泡脚，边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。坚持一周，就会看到效果。

     3.艾灸贴敷：还可选择大椎、关元、气海、神阙等穴位进行艾灸，每次灸15分钟左右，每周2次。也可选择穴位贴敷，如三伏贴、三九贴等。

     阳气不通

     阳气不通是指阳气在运行过程中出现升降出入变化异常，易导致气机不畅，阳气难以舒张外发，堆积在体内使得身体发生一系列改变。

     阳气不通的表现：

     胸闷不畅快、两肋胀痛

     肚子胀气

     偶尔反酸、疼痛

     情志不畅时更加明显

     情绪不安、烦躁易怒、敏感

     解决办法：

     阳气不通者，治疗要以调畅气机，使得阳气输布有序，改善其运行功能为主。

     1.饮食：可选用少量肉桂、香附、柴胡等有疏肝理气、调畅气机功效的食物。

     2.敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

     敲胆经的最佳时间：早上的9点多到11点，是胆经最活跃的时候，一般此时敲胆经比较好。最好不要在深夜(23点至1点之间进行)，23点至1点是气血进入胆经的时候。

     3.按揉、艾灸膻中穴：膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。

     按摩方法：取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴(两乳头连线中点处)20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。

     艾灸方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。

     有条件的情况下，建议去正规医院拔罐、刮痧疏通经络，以使阳气运行通畅。

    

    

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