按摩治颈椎病 这些不得不知道
2016/1/5 家庭保健报健康家园

    

    

     四种类型宜按摩

     颈型、神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病，手法按摩效果好，比较适合按摩。

     八种类型不宜按摩

     (1)脊髓型颈椎病。(2)有明显的颈椎节段性不稳定者。(3)伴有发育性颈椎椎管狭窄者。(4)强直性脊柱炎的病人。(5)颈椎结核、肿瘤。(6)颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症等。(7)在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会疼痛加剧。(8)急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等。

     急性期不能按摩

     即使是颈型、神经根型、椎动脉型和交感型等适宜手法按摩治疗的颈椎病，也不是就可以盲目随意按摩的，如果在急性期或急性发作期(炎症渗出期)施以手法按摩则会令症状加重，反过来影响以后的治疗。所以如何掌握“该出手时才出手”就显得尤其重要。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才施以手法，就事半功倍，否则，就会弄巧反拙，越按越痛。

     正规按摩治疗才有效

     必须在专科医生的指导下，确认颈椎没有出现以上禁忌证后，方可以选择按摩。有些地方的按摩医师本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本认识，这样在诊断及治疗上都得不到保证，甚至会出现不可逆的严重后果。然而正规医院的专科医生，无论在颈椎病的确诊，抑或最优治疗方案的选取，以及按摩手法的掌控运用，乃至病后的康复保健预防措施等各方面，毫无疑问都会更专业、更全面、更安全。

     后续注意“三适”

     颈椎病跟其他病一样要注意治疗后的巩固疗效、预防复发。治疗后还需注意三点“适当的体位，适宜的运动，适合的枕头”。

     适当的体位：坐要端正坐姿，睡不要趴在桌面上睡觉，更加不要侧卧在沙发扶手上看电视、蜷缩在被窝里玩手机、iPad等；

     适宜的运动：如游泳、做颈肩保健操，很多人平时头部多往前探，应注意向后仰，每小时要站起来活动几分钟，颈伸头仰，向后收肩，预防颈肩劳损，另外双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次，可锻炼颈肌，预防颈椎病复发；

     适合的枕头：仰卧时枕高是与使用者立起来的拳高相等，侧卧时枕高以一拳半(一侧肩膀的宽度)为宜，质地软硬适中，对头颈部有承托力，即仰卧能维护颈椎原有的生理曲度;侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平直线，每个部分都能保证理想的。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 家庭保健报健康家园 返回首页 返回百拇医药