孙杨▎八年哭了14次！
2016/8/10 家庭保健报健康家园

    

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     北京时间8月7日，男子400米自由泳决赛结束，孙杨以微弱的0.13秒劣势获得亚军。赛后，他，抱住记者痛哭!

    

     这枚银牌也是来之不易的，孙杨的心脏一直不好，加上之前的肩伤和今年初右脚的骨折，他顶着“卫冕”的名字上场，带着十几亿人的期盼，压力自然不少。

    

     他真的“很受伤”孙杨的医生戴雪松接受采访时曾说，如果和孙杨刚出道的时候比起来，身体状况肯定不如从前，随着年龄增长、伤病增多，有些自然规律很难抗拒。而且，孙杨的手指关节也有脱位，但当时没有及时治疗，他的手指一直是不舒服，再加上肩膀的伤，这对于普通人来讲就是折磨。

     男人哭吧，不是罪! 或许对孙杨来说，哭只是一种宣泄的方式，这个25岁的大男孩承载了太多的期待、压力和误解。从十几岁的青涩时期到现在的中国游泳偶像，每次大赛，孙杨几乎是“逢金必哭”，而且经常嚎啕大哭，哽咽不止。 哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静。有专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。哭泣，与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。哭泣时，眼泪中含有的溶菌酶，能杀灭90%～95%的细菌。泪水能清洗眼睛的表面，保持湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。 美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，当负面情绪来临时，要尽早宣泄，不要憋在心里，哭泣的时间最好别超过15分钟。哭完后应该放松一下，可以睡一觉或是散散步，不要急于做别的事。

     运动员的“压力山大” 运动员属于社会高应激人群，心理压力过大会导致其不能全身心地投入比赛，并有在训练和比赛中出现呼吸急促、心跳加快、情绪不定、记忆力减弱、注意力不集中、身体敏感不适，害怕失败等特征。 运动员心理压力的产生离不开心理压力源的存在。首先，来自教练员、亲朋好友和有关领导的过分期盼，对金牌指标过于结果性强化，都会使运动员承受一定的心理负担，在无形中增加了运动员的心理压力。 在比赛中患得患失，不能果断地应对，进而影响正常发挥。同样，各种新闻媒体的过分关注或对其予以较高期望也会在无形之中给运动员造成很大的心理压力。受我国一些传统文化和对“面子”的敏感性影响，这些社会期望到了运动员身上很快就会转化为心理压力。其次，运动员相互之间动态的激烈竞争，以及自身对比赛结果的期望程度也常常会给运动员带来较大的心理压力。 由于运动员的年龄、经验不同，对自身的认识深度不同，心理抗压能力也存在一定差异。以往在一些项目的重大比赛中排名第一的运动员却最终未能打进决赛的情况时有发生，分析其心理压力产生的过程也就不足为奇了。

    

    

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