缺钙竟然会引起40种以上的疾病，你还敢忽视吗？
2016/9/27 家庭保健报健康家园

    

     钙是构成骨骼的主要成分，钙的摄取充足与否，直接影响孩子生长发育过程中的形态和质量。婴幼儿缺钙容易出现多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形；少年儿童缺钙容易出现身高发育不良，严重则骨骼变形如“O”型腿等现象；孕妇、哺乳期女性缺钙容易出现小腿抽筋，下肢浮肿，严重时影响胎儿，婴儿骨骼发育等现象。

     此外，缺钙还容易导致以下疾病：

     骨质增生

     长期缺钙引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，使软骨磨损。

     肩周炎

     发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。

     龋齿

     钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分，龋齿会造成牙齿硬组织脱钙，软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓。

     肥胖症

     低血钙是肥胖症发生的因素之一，低血钙易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人产生饥饿感，引发进食过多，导致肥胖症。

     动脉粥样硬化

     骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样硬化的发生。

     高血压

     钙缺乏会促进血压升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，间接调节血压，缺钙可使机体血压升高。

     心脏病

     钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血中胆固醇，特别是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。

     神经衰弱

     缺钙时，人体的神经调节功能下降，当遇到紧张，劳累，疾病，创伤等，不能维持正常的神经兴奋和抑制能力，出现神经衰弱症状。

     还有……太多了，举不胜举!

    

     过了中年，骨质每年丢失0.7%～1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上骨质疏松症，严重时极易骨折，甚至因骨骼愈合困难而死亡。

     补钙，是现在很多人关心的话题，但同时不得不承认，有些人的补钙行为并不科学，对于合理补钙，很多人都是一知半解。

     药补不如食补，被誉为“鱼参”的银鱼，历来被认为是长寿佳品。在这样的殊荣之下，银鱼的食疗价值和口感也不负众望，除了利水、润肺、止咳、补肺清金、滋阴、补虚劳等作用外，银鱼还有催乳、健胃等功效。

    

     银鱼润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点，利于人体增进免疫功能和长寿。

     每百克银鱼含赖氨酸4820毫克，蛋氨酸2308毫克，异亮氨酸4176毫克，缬氨酸4396毫克，苏氨酸6652毫克，如此丰富的氨基酸，是其他鱼种所少见的。此外，银鱼极富钙质，含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。

     新鲜银鱼，以洁白如银且透明为佳，手从水中操起银鱼后，将鱼放在手指上，鱼体软且下垂，略显挺拔，鱼体无黏液。

    

     王鲜记高邮湖野生小银鱼来自高邮原始水域，纯天然野生捕捞，无添加，经人工捕捞分拣后急速冷冻保存，锁住新鲜，是鱼类中的珍品。骨软无刺，嫩滑鲜美，极富钙质，营养丰富，是适合儿童、老人食用的高蛋白产品。

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