这12种人最长寿，有你吗？
2017/2/14 家庭保健报健康家园

    

     为什么说健康长寿要从心开始？

     有数据显示，长期随访多个健康长寿老人的长寿秘诀后几乎得出相同的结论：首先要心态好。

     下面是一位百岁老人写的健康歌诀：

    

     开朗乐观情绪稳，

     日常生活有规律；

     劳动锻炼两不缺，

     合理休息睡眠足；

     饮食卫生又节制，

     居室清洁有阳光；

     戒烟限酒节性欲，

     不良嗜好都远离；

     小病早治不耽误，

     注意安全防意外。

    

     从中不难看出情绪放在第一位，而且歌诀的字里行间都流露出适度的节制，这也是健康心态的表现。

     医学研究表明，情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时，都会引起生理上的异常改变。

     若时间较长，反复发生，便会诱发疾病。心理学认为，不良情绪阻碍情感交流，导致内疚与沮丧，给疾病提供了可乘之机。

     据统计，情绪低落，容易生气的人易患癌症和神经衰弱。世界卫生组织对人的健康有这样一个基本判断：人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式，而生活方式和行为方式则主要是由人们的心态决定的。

     所以要想健康长寿就要从“心”开始

     遇事想开 忧愁抛开 烦恼解开

     健康长寿自然来

     糊里糊涂者 — 长寿

    

     自然入睡者 — 长寿

    

     腹中食少者 — 长寿

    

     心中事少者 — 长寿

    

     浪漫乐观者 — 长寿

    

     老来微瘦者 — 长寿

    

     饶人百忍者 — 长寿

    

     胸怀宽阔者 — 长寿

    

     顺其自然者 — 长寿

    

     知足常乐者 — 长寿

    

     少思寡欲者 — 长寿

    

     凡腰带短者 — 长寿

    

     世界上最好的“长寿药”

     喝水、睡觉、走路和唱歌

     这些都是免费的

    

    

    

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