注意！身体这8项超标 说明出了大问题
2017/2/15 家庭保健报健康家园

    

     8

     高

     2016年12月，一位自称“八高”的年轻小伙子慕名从上海来到北京某医院就诊，经过医生仔细了解病史，原来小伙子从事IT工作，还是单位骨干，平日常常起早贪黑、吃快餐食品，体检发现，肥胖、高血压、高血糖、血脂等全超标!这位患者戏称自己是“八高”!

    

     “三高”就极易引起心脑血管疾病了，更何况是“八高”，你对“八高”有认识吗？今天，小编就帮大家了解下“八高”有关的误区以及健康提示吧!

     高血糖

    

     糖尿病病史越长，发生胰腺癌的概率越高。因为血糖变化是胰腺健康的“风向标”。血糖控制不好，会出现血糖忽高忽低的情况，排除饮食和药物原因外，这种忽高忽低的血糖极有可能预示着肿瘤的到来。而低血糖则可能预示着胰腺上另一种特殊肿瘤的发生。

     胰腺癌与糖尿病同根同源。胰腺癌病人的首发症状可能就会表现为糖尿病，糖尿病合并胰腺癌的情况在胰腺癌患者里面并不少见，而且均是2型糖尿病。但几乎没有人因为高血糖去筛查诊断胰腺癌。

     糖尿病是中老年人群的常见疾病，究竟什么样的高血糖会与胰腺癌相关呢？

     1.糖尿病症状复发，口渴、多尿等症状突然加重

     2.吃药也无法很好控制住血糖

     3.55岁以上

     4.突发糖尿病(特别是无家族史、55岁以上初发的糖尿病患者，3年内胰腺癌发生率较高)

     满足以上四类高血糖人群的患者，与胰腺癌密切相关，必须引起高度重视。

     糖尿病患者胰腺癌患病率比正常人高1.5~7倍。长期高血糖状态对胰腺形成慢性刺激，可能导致胰腺细胞癌变。此外，糖尿病患者存在免疫功能调节紊乱，因免疫功能受损，免疫监视作用减弱，也易诱发恶性肿瘤。

     高血压

    

     高血压是主动脉夹层的首要危险因素。主动脉是从心脏出来一条大动脉，也是人体最粗大的主干血管，直接由心脏发出，承受来自心脏泵血的强大压力，内部的血流量巨大。

     主动脉夹层的发病有时间性和季节性，当天气转寒，气温骤降时，平时患有高血压又突发剧烈胸痛，最好立即到医院检查，以排除主动脉夹层的隐患。主动脉夹层发病最开始的症状多为突然性发生的撕裂样、刀割样疼痛。有的病人疼痛部位呈游走性，由起始处移向其他部位走行，有的病人疼痛自发生后一直持续到死亡。

     高血压患者倘若没有接受正规的诊断及药物治疗，在血压明显上升、生气劳累的时候，容易诱发主动脉夹层。

     这些患者发病时，会突然感到胸痛、背痛或腹痛，难以忍受的撕裂样疼痛，吃普通的止痛药一般无法止痛。其他主要危险因素包括家族遗传性主动脉病史、主动脉瓣疾病、妊娠、吸烟、创伤和使用毒品等。控制血压是预防主动脉夹层的关键，同时要合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒、注意休息、按时服药。

     高血脂

    

     判断血脂高不高，身体有三个反馈信号。

     ○间歇性腹痛：如果肚子发出隐隐阵痛，尤其是吃过饭之后，这很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

     ○腿部易抽筋：抽筋，除了缺钙、着凉外，还有可能是血脂太高引起的。当身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

     ○总是犯困：现在大部分人一上班就会觉得自己犯困，当然了很大一部分是劳累没有休息好导致的，但是还有一部分是高血脂阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。

     高尿酸血症

    

     尿酸高的人不一定都是痛风，其中只有10%左右才可能是痛风。痛风是炎性关节炎中最常见一种，起病迅速，伴随关节肿胀发热，且常夜间发作，疼痛难忍。如果不能及时或者正规的治疗，将来会导致关节的破坏、残疾，更严重的是一部分病人会出现肾功能衰竭，因为尿酸可以沉积在肾脏里。

     很多患者在治疗过程中存在诸多误区，导致痛风发作持续时间和病情越来越严重。

     误区一：不把高尿酸、痛风当回事。长期高尿酸会导致关节侵蚀、肾脏损伤甚至肾衰竭等。

     误区二：不重视复查，而定期复查能及时发现病情变化。

     误区三：痛时就吃点止痛药，不痛时就不管。

     误区四：只吃药，不调整生活方式。

     误区五：购买痛风神药瞎治痛风。有些虽表面上抑制了疼痛却未将尿酸排出体外，造成尿酸不断增加最终病情爆发性发作。

     尿酸偏高最容易伤及四个部位

     ○关节易痛风：血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

     ○潜伏的“肾脏杀手”：长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

     ○加重心血管疾病：高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

     ○和其他代谢疾病互相影响：高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

     高血液粘稠度

    

     高粘稠血症与不健康生活方式有关，只要规律饮食、健康生活，大都可无药自愈。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。

     很多人往往把血液粘稠和高血脂混为一谈，但其实不是一回事。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说，他的血稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。

     血液黏度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷，恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，就应当及时就医。

     血液粘稠过高要做哪些检查呢？血液流变学检查是必不可少的，除此之外还要进行血压、血脂、血糖的检查，因为这些都是心脑血管病的主要危险因素。绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活规律饮食，大都可以无药自愈。

     超重肥胖

    

     在我们的中耳部分，有一段味觉神经，感染后会损伤它，其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变得不再敏感。这会使你在选择食物的时候多一点点热量，日积月累就会让你变得不再苗条。

     所以，如果你曾经患过中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，尽量用水果代替糖果，用橄榄油代替黄油，为自己制定更加健康的食谱。

     有些人天生就比别人有更多的脂肪细胞，甚至要多一倍，而且这样的人不在少数。这些人从2岁开始身体里就会出现比别人多的脂肪细胞，直到青春期才稳定下来。但别担心，虽然这些人减掉体重也不能改变脂肪细胞的数量，但他们完全可以通过运动控制细胞中的脂肪含量，从而维持体型。而那些脂肪细胞少的人，如果肥胖，脂肪会在细胞中形成过度堆积，很容易引起并发症。

     只要体重增加超过5公斤，你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化，使得燃烧脂肪更加困难。这会让你陷入一个恶性循环：增加的脂肪越多，减掉它们的困难也就越大。规律的体育锻炼是最能加快新陈代谢的方法。

     脂肪肝

    

     脂肪肝最爱“黏上”4类人。

     第一，肥胖的人。肥胖与脂肪肝两者之间有着密切的联系。这主要是因为人体脂类物质过多时，肝脏中的载脂蛋白无法将全部脂质结合起来，导致剩下的脂质沉积在肝细胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。

     第二，经常喝酒的人。长期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸润的情况，另外，每天喝酒过多的人，发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5~25倍。这主要是因为酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。

     第三，营养不良的人。营养不良容易使人体蛋白质缺乏，而由于蛋白质能形成载脂蛋白(载脂蛋白能使脂类物质变成脂蛋白进入血液)，一旦蛋白质减少，脂类物质就容易沉积在肝细胞中，久而久之就容易引发脂肪肝。

     第四，经常饥饿的人。经常饥饿容易使身体的血糖降低，而血糖一旦降低，大脑会发号施令将肝组织中的脂肪酸调入到血液中去“伪装”一下血糖，这样一来，血液中游离的脂肪酸就会升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。

     高体脂率

    

     体脂率高，就意味着一个人体内藏着更多脂肪。在超过一定比值后，体内脂肪比重越高，肯定越不健康。那些体重指数正常而体脂超标的人，通俗称之为‘隐性肥胖。

     在同样的体重指数下，体脂率更高的人，意味着体内脂肪囤积越多，这显然会对代谢、循环系统带来负面影响，增加各类代谢综合征、心脑血管病的风险，并影响到当事人的健康甚至寿命。

     想要健康长寿只有这么吃了

     ○保证优质蛋白的摄入。

     “无论是否需要减肥降脂，足量的蛋白质摄入是一定要保证的，尤其越是老年人，越要保证蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白的摄入量。”李群说。常见食物：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品都是理想的优质蛋白来源。

     ○减少脂肪的摄入量，并对总能量摄入心中有数。

     吃肉，只是不要过量，一天保证在2-3两的精瘦肉就可以。一般一天保证吃两顿，每顿达到平铺一个掌心的量就可以了。除此以外可以保证每天1瓶奶、1个蛋，当然，根据个人健康情况可选择低脂奶、脱脂奶或酸奶；对牛奶不耐受的老人，也可以选择豆浆等替代品，平时还可以多吃些豆制品，这样脂肪和总能量摄入能得到控制，同时优质蛋白的摄入量也足够，不至于出现营养过剩或者缺乏的情况。

     ○进行有效的运动训练。

     特别要注意的是，即便你吃了足够多的优质蛋白，如果不进行有效的运动训练，那么它们也更可能变成肥肉而不是肌肉。要将摄入的蛋白质有效转化为肌肉，一定需要科学的运动支持。

     首先是有氧训练，比如每天30分钟的快走，老年人也可以多跳跳广场舞，这对于提高运动协调性、平衡能力有很大帮助，而且运动量也适宜。在保证有氧运动的基础上，最好在专业康复医师或者健身教练的指导下，进行一些能够增强肌肉的专业训练，这样才能让肌肉得到有效刺激，快速增量。

     由于这些运动大都比较专业，所以千万不要自己盲目进行，尤其是老年人更要量力而行，以免发生意外。

    

    

    

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