想降压 吃这种神奇水果
2017/2/20 家庭保健报健康家园

    

     常有人说苹果是最好的降压水果，不过美国一所医院的科学家通过研究实验发现，每天吃3个猕猴桃的降血压效果比每天吃1个苹果更好。但哈佛大学医学院的教授也表示，这项研究结果令人高兴，但是高血压患者切勿因此而擅自停药。

     其实除了降压作用外，猕猴桃对保持人体健康、防病治病也具有重要的作用。今天，小编就跟大家一起盘点下猕猴桃的功效与应用吧!

    

     水果之王

     猕猴桃，也被誉为“水果之王”。原产中国，本来是一种野果，直到上个世纪初，一位新西兰的女老师把它带回国，才发展成被称作奇异果的果品。其质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

     猕猴桃营养价值极高，对预防老年骨质疏松、防治动脉硬化、改善心肌功能、延缓人体衰老、抗癌等多种功效。

     强力瘦身

     猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃虽然营养丰富，但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

     预防癌症

     常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

     改善发质

     猕猴桃每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。

     清除毒素

     猕猴桃含有微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。它还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

     美化肌肤

     猕猴桃含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，猕猴桃还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。

    

    

     其实不只是果肉，它的皮也有治病功效!

     皮的功效

     治疗失眠

     一项最新的研究表明，每天食用两颗猕猴桃与猕猴桃皮，就可以将睡眠品质提高百分之四十。猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

     抗癌防癌

     猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁(先洗净猕猴桃皮上的“绒毛”，然后将整个打成果汁饮用即可)，滤后饮用。

     清洁肠胃

     因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。

     营养丰富

     猕猴桃皮和果肉接触部分营养含量非常高，其中，猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶，因此，食用猕猴桃时，一起食用猕猴桃皮是最佳的选择。

    

     注意哦!吃猕猴桃后不要马上喝牛奶。由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

     编辑：刘迪 (网络综合)

    

    

    

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