告诉你酸奶的正确喝法！
2017/3/29 家庭保健报健康家园

    

     在乳制品大家庭中

     不同牛奶有不同的功效

     而酸奶一族作为其特殊的成员

     针对特有人群也发挥着它的功效

     酸奶一族都有帮助消化、补钙等功效

     适合大多数人群尤其是消化不良人群

     酸奶品种更为多样

     有多种口感任你挑选哦

    

     今天，就让小编带大家

     更深入的了解下酸奶

     只有将酸奶与其他食物灵活搭配

     才能更好的爆发出它的“小宇宙”!

     苹果酸奶+

     益智减压

    

     原理：苹果中富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。苹果+酸奶，让你的心情和大脑放个假。

     吃法：苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口。

     黄瓜酸奶+

     淡斑美白

    

     原理：黄瓜富含维生素E，具有淡斑美白、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦!

     吃法：黄瓜切片浇上酸奶；或榨汁兑酸奶。

     干果酸奶+

     营养保健

    

     原理：酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。

     吃法：建议将干果撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

     红糖酸奶+

     补血燃脂

    

     原理：红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

     吃法：将酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀!

     香蕉酸奶+

     润肠排毒

    

     原理：香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

     吃法：可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。

     红酒酸奶+

     养颜抗衰

    

     原理：红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。

     吃法：酸奶倒点红酒，为美丽干杯。

     责编：王晓洁(网络综合)

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