咋知道身体虚不虚？看腿呀！
2017/4/6 家庭保健报健康家园

    

    

     很多人年纪大了，就会觉得身体状况一天不如一天，其中腿部的变化最明显。原本灵活强健的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费劲。很多人会认为自己是缺钙了，其实你需要考虑的问题远不止这些。

    

     腿冒凉气：肾阳虚

    

     肾阳虚的症状除男性功能减弱外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等，尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。

     缓解方法：平时注意保暖，在夏季要避免空调直吹以及室温过低。每晚要保证睡眠的充足。

     艾灸穴位：命门、肾俞、关元、足三里、太溪、涌泉。初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体(四肢、头部)每穴20分钟，躯干每穴30~40分钟，一周内休息1~3天。

     双腿水肿：脾虚

    

     腿水肿和脾虚有关。这种原因所导致的水肿，有不欲食、完谷不化的典型症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利。这时即便吃得再多，也无法健康吸收，如果此时胃火较盛，还可能表现为胃口大好，但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

     缓解方法：饮食上山药、黄芪、大枣、山楂等都是不错的选择。除此之外，也要多参加体育活动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心，要及时就医。

     按摩穴位：常按穴位缓解腿肿，如脾俞、中脘、阴陵泉、足三里、解溪等。

     左腿疼痛：肝虚

    

     年纪大的人很容易有这样的问题，就是肝虚。因为积累的时间长，加上体质变弱，病发的也就突然，来势很猛。表现形式是左腿从髋骨一直延伸到膝盖骨甚至脚踝骨，疼痛的夜不能寐。白天轻松，夜晚沉重。膝盖有酸涩感，下肢沉重。

     缓解方法：可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。饮食还应当清淡和均衡。可以食用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

     按摩穴位：按血海穴有行血入肝归肝的作用，按足三里有调试肝功、补气益血的功能。还可以对这两个穴位做艾灸，效果更好。建议每晚睡前一次，每次10分钟左右。

     编辑：刘迪(来源 39健康 搜狐健康 老中医养生道)

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