洗澡从你身上搓出来的“泥”，到底是什么？搓“泥”不当小心湿气入侵！
2017/6/6 家庭保健报健康家园

    

     你洗澡的时候有没有

     从身上搓下过“泥”？

     其实这个现象

     几乎每个人都遇到过

     但是关于这些“泥”的秘密

     你真的知道吗？

    

     “泥”到底是什么?

     “泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体的毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。

    

     往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越重，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

     为何身体有那么多“泥”?

     新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

     不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

     搓“泥”不当湿气入侵!

    

     适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，搓伤了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。为何这样说呢？要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现。

    

    1、脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油；

     2、舌头厚重，边缘齿痕；

     3、消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调；

     4、虚胖水肿小肚大，身体发福臃肿。

     如何给身体去湿？

     勤运动：运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

    

     饮食清淡适量：肠胃系统好坏影响营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

    

     避开潮湿环境：此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

    

    1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

     2、潮湿下雨天减少外出。

     3、不要穿潮湿未干的衣服。

     4、水分摄取要适量。

    

     去湿的食物：健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，省事的就是直接熬红豆薏米粥。

    

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     责编：王晓洁 (来源网络)

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