皱纹长在这里，健康警报已拉响……
2017/6/20 家庭保健报健康家园

    

     想健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。美国“福克斯新闻网”近日刊文，列出了10个可能是疾病征兆的身体特征，帮您测测健康状况。

    

    

     食指短

     美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。

    

     个子高

     《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟﹑少喝酒﹑少吃肉。

    

     腿长

     英国《流行病学与小区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8~73.7厘米之间的人，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升，做家务要戴口罩﹑手套，避开有毒化学物质。

    

     胳膊短

     美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的人患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年人最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

    

     腰粗

     美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄﹑坚果﹑黑巧克力等食物，多运动。

    

     胸部大

     《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食﹑身体肥胖﹑家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

    

     腿肚子小

     美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的人，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。

    

     长皱纹

     皱纹不仅意味着衰老，也暴露了身体的健康隐患：耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率高。右脸比左脸的皱纹深，是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。鼻梁上的前额有皱纹容易犯偏头疼，鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性。前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人会出现心绪不宁的情况，可能患抑郁症。

    

     非O型血

     美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和鲑鱼等。

    

     嗅觉差

     有些老年人无法分辨香蕉﹑柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认 为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2~7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。

    

     编辑：刘迪(摘自 《澳洲日报》)

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