每天吃两根香蕉，30天后人体出现惊人变化
2017/9/5 家庭保健报健康家园

     香蕉皮上的黑色斑点代表什么？

     每天吃一根香蕉的好处有多大？

    

     香蕉，虽然不能包治百病，但是它确实有益于我们心、脑健康。购买的时候，要选择表皮有少量斑点的香蕉!

     香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。

    

     购买时应选择表皮有少量黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

     香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：

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     香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多运动员都以它为首选水果。

     香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

    

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     吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。

     另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。

    

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     香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。

     另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

    

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     吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的B族维生素，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

     女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。

    

     香蕉原来

     还有

     这么多用处!

     1234宿 醉

     香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。

    

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     责编：王晓洁(综合中国经济网、国医大师健康)

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