小腿内侧每晚拍35下，护肝、健脾、补肾……简直太好了
2017/9/21 家庭保健报健康家园

    

     人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。

    

     肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。一般保健养生敲胆经、敲带脉等都是一个地方，只作用一个经络，但小腿内侧，一个地方作用在肝脾肾三个经络上，拍此一处，作用三倍，几乎适合所有的朋友作为保健养生之用。

    

     拍打小腿内侧的好处

     护肝

    

     肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝主疏泄，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重，腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，所谓保通保通保持畅通。

     健脾

    

     脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

     补肾

    

     “肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

     一个方法，三重功效

    

     方法

     把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

     次数

     从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。1天拍2轮(睡前一次、起床一次)，两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。

     小编说

     人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。保通，从每天拍打小腿开始，畅通，就把他养成习惯。所以一定要坚持下去，把这个好办法告诉亲朋好友，让大家都获益。

    

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     编辑：刘迪(来源 健康大课程)

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