香蕉配它吃，大肚子没了，效果太好了！很多人竟不知道！
2018/11/15 11:00:00 家庭保健报健康家园
现在生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多。今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，变瘦没商量，便秘也治好了!
减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
做法:
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
三大瘦身喝法
1.早餐喝 l～2杯，轻松瘦。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2.晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的份量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3.感觉饿时喝，不用强忍。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
饭前一根香蕉
太厉害了!
可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!
因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
香蕉能治这些病
1抑郁症
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好很多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
便秘
香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。
宿醉
香蕉奶昔加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神和制做炭水化合物。
心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
贫血
香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
6早上无精打彩
早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
血压高
香蕉含极高量的钾，但盐分低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
脑力
在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭时，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
超重
奥地利心理学研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧克力和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发现体型肥胖的，通常都是职业压力非常大的工作。
研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡
香蕉是调理肠胃失调的食疗佳品，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期胃病患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
蚊叮虫咬
用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
紧张
香蕉的维生素B族含量高，可帮助舒缓神经系统。
体温控制
在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的水果，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，能减少瘾君子们对尼古丁的依赖。
压力
香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，及时调节身体的水分。当受到压力变得紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平降低。钾含量高的香蕉，正好作补充。
责编：李涤非
(来源：养身知识学堂)
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