眼睛干涩、发痒、畏光、视物模糊……患了干眼症，看看哪些方法靠谱

眼睛干涩、发痒、畏光、视物模糊……患了干眼症，看看哪些方法靠谱
2018/12/6 11:00:54 家庭保健报健康家园





     随着气温骤降，人们外出时除了感到异常寒冷，同时眼睛也会经常感到干涩，并伴有异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。

     而即使是在室内，长时间盯着电脑、刷手机、看电视，一天到晚眼睛和电子屏幕形影不离，也会出现眼睛干涩、疼痛等症状。

     眼科专家提醒，如果出现以上的症状，您可能患了干眼症。

     据统计，大约每 4 个中国人里，就有 1～2 人患有干眼病。如果你中招了，那就一定要小心这些问题。

     这些方法，不靠谱

     1. 按摩、眼贴

     有些人按摩、用眼贴后确实感觉舒服很多，那是因为……

     它们让你的眼睛离开了屏幕，好好地休息了一下。

     2. 防蓝光眼镜、手机护眼模式

     为了护眼，不少人会买有防蓝光效果的眼镜，其实用不着。

     波长为 400 nm～480 nm 的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞。但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到这个量。

     离开剂量谈伤害，都是耍流氓。「用防蓝光眼镜能护眼」的说法目前只停留在概念层面，没有实际效果。

     同理，手机的护眼模式也没必要。而且，护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

     有这个功夫，不如放下手机，试试下面这些小方法。

     这些方法，简单有效

     1. 多眨眼

     有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

     2. 热敷

     眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。

     用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

     3. 看一会远处

     看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。

     建议每隔一段时间，看看远处(例如看看窗外)，让眼睛放松一下吧。

     4. 调节电脑位置

     用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右。

     5. 人工泪液