好身体搓出来这六处没事搓搓对身体好

好身体搓出来这六处没事搓搓对身体好
2018/12/11 10:51:47 家庭保健报健康家园





     搓搓手搓搓脚搓搓头

     在中医里讲就是按摩

     可以活血化瘀通经活络

     是人体自带的“营养鸡汤”

     没事的时候经常搓一搓

     浑身温暖不说还有很多作用

     搓鼻润肺提高免疫力

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     鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

     常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

     方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

     搓耳养阴降三高

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     耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

     方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

     搓腰强肾通气血

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    腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

     方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

     搓手护心延衰老

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     手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老。

     方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。

     搓脚健脑防百病

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    脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

     方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。