快告诉爸妈！预防下雪天摔倒，专家教你正确的一招……

快告诉爸妈！预防下雪天摔倒，专家教你正确的一招……
2018/12/17 10:59:53 家庭保健报健康家园

     最近不管是北方南方，雪总算是下了，空气新鲜，减少了呼吸系统疾病，可冰雪路面湿滑，还得避免“摔倒”高发。小编赶紧请教专家，为大家送上提醒——防摔倒以及正确摔倒的教学。

     摔倒对于年轻人来说

     只是“拍拍灰站起来”那么简单

     而对于老年人来说

     却不亚于心脏病中风发作

     轻则骨折重则危及性命

     一次摔倒就很有可能

     让一位健康的老人的健康水平

     断崖式急转直下

     据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。那么，在冰雪模式下，如何安全行走？

     大家可以学习企鹅走路心法哦：

     膝微曲，平脚走

     学企鹅，外八字

     保重心，在脚下

     注意看，落脚点

     短步幅，曳步走

     手臂伸，在两侧

     注意力，保平衡

     慢慢慢，慢地走

     但是，人有失手，马有失蹄，特别是老年人，保不齐还是会跌倒。而老年人摔倒后更易骨折。为此，权威专家教一个动作，可将摔倒后的危害降到最低。

     为何老年人易股骨骨折

     老年人多有骨质疏松，骨量减少，即使轻微的外力即可造成骨折，此外，摔倒后的保护机制的减少也是很重要的因素，如下图是年轻人常见的摔倒姿势：

     在摔倒后，用双手支地缓冲摔倒影响

     而老年人的摔倒常见的姿势是这样：

     老年人遭受髋部骨折时没有向前动力

     缺少上肢缓冲保护机制

     通常直接摔到髋部

     跌倒后比较常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

     老年人，一旦发生股骨骨折需要长期卧床，将严重影响生活质量。所以，把伤害减少到最低的姿势就是——

     万一摔倒用手撑地

     专家表示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

     如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。