早餐吃水果减肥，到底对胃有没有伤害呢？～

早餐吃水果减肥，到底对胃有没有伤害呢？～
2018/12/24 10:55:59 家庭保健报健康家园

从科学的角度来讲，早晨空腹吃水果，只要选择对的水果，是不会对身体产生什么大的影响的。早餐吃水果减肥，每天的热量也相应的减少，确实是在科学上有依据，是可以达到减肥效果的办法。但是有些水果不能空腹吃，选对水果是早上空腹吃水果减肥要注意的一点。

     这几种水果不能当早餐吃：

     第一，柿子。柿子的糖分比较高，选择柿子来当早餐，不仅起不到减肥的作用，而且长期这样吃下去，还有可能会导致胃结石的情况出现。那样的话对身体的损伤就太大了，有些得不偿失，而且还会造成便秘的状况，反而会导致更加肥胖，同时还会使得皮肤变得很差。

第二，香蕉。香蕉中除了含钾比较高之外，它还含有非常丰富的镁元素。本来处于一夜消化之后，平衡状态的身体环境，就会由于镁的突然进入而打破平衡，会导致一整天身体状况都不太对，而且还会抑制心脏的输血功能，不利于身体健康。

第三，橘子。橘子它虽然是含有许多糖分，能够起到保护的作用，但是同时它也含有许多酸，而且它含有的这种酸是有机酸。有机酸会给胃粘膜很大的刺激，如果长期早餐空腹吃橘子来减肥的话，那么就有可能会导致胃穿孔的情况出现。

     第四，山楂。有些人可能觉得，因为山楂是可以帮助消化，而且还能够帮助人体排泄的一个水果，那如果是早上吃山楂的话，一定能起到减肥的效果，其实这种想法是非常错误的。山楂帮助排气的同时，会导致越吃越感觉饥饿。而且如果有胃病的人早上吃山楂，它会导致胃病越来越严重。所以说如果要选择减肥，最好不要从早餐选择入手，因为一不小心就会导致身体出问题。甚至还会越减越肥。

     想减肥的，这回知道怎样吃水果了吧!

     目前100000+人已关注加入我们