会泡脚的人生病少，但这四个雷区千万要避开！

会泡脚的人生病少，但这四个雷区千万要避开！
2018/12/25 15:20:41 家庭保健报健康家园

“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是，方法一定要正确!

错：有些老年人泡脚必备三大件，一盆洗脚水，一个暖水瓶，一台电视机。一边看一边泡，不知不觉中电视剧就连看三集了。

     标准做法泡脚别超半小时

     泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

     时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。

     一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。

     泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。

错：有些老人认为泡脚用的药材越多药效越好，按着报纸上的方法来抓药，一煮煮一锅。

     标准做法保健泡脚方简单点

     泡脚方最好简单些，这也最利于坚持。一般来说，在泡脚水中加一味就可以了。

     比如体质偏冷的人，用陈皮泡脚就能很好地改善手脚冰凉的症状。

     感冒了，可以用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连泡2~3天就能好转，还能增强体质，预防流感再次发生。

     关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2~3次，能有效缓解关节炎，泡脚时加上点食盐效果更好。

     肚子受凉或是腹痛腹泻的时候，可以用20~30克左右花椒泡泡脚，能快速祛除体内寒邪，止痛止泻，坚持泡上2～3天就能缓解。

错：泡脚大木桶太沉搬不动，电动洗脚盆清洗太麻烦，于是许多老人便直接用个塑料盆，倒上水，端来端去也方便。

     标准做法泡脚水至少没过脚踝

     一般来说，泡脚最好选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，也就是说，腿浴虽比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然更好。

     当然，若存在不可克服的困难，用普通水盆也可以，但要注意，水量要足够多，至少要能淹没脚踝。

错：睡前泡一下脚有利于提高睡眠质量，预防风寒感冒。于是许多有糖尿病、下肢血管病的人也禁不住诱惑加入泡脚大军。

     标准做法泡脚不适合所有人

     对于血管疾病患者，特别是下肢血管疾病的人有百害而无一利，它可能导致病情的加重或恶化。

     如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

     神经病变型的糖尿病足部分患者，泡脚时不断加热水，可能已经严重烫伤，也浑然不知。

     所以糖尿病、心脏病、静脉栓塞等患者，泡脚前最好咨询下医生。

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