2018全球癌症年报出炉！免费送你防癌指南《15张癌症人体地图》

2018全球癌症年报出炉！免费送你防癌指南《15张癌症人体地图》
2018/12/28 11:00:00 家庭保健报健康家园

     我国每65个人中

     就有1名癌症患者

     每年超过400万人

     被确诊癌症

     每天超过1万人

     确诊癌症

     每分钟就有超过5人死于癌症

     //肺癌全球发病率最高//

     近日，美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告，这篇文章评估了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率。

     全球癌症发病率最高的依次为：肺癌(11.6%)、乳腺癌(11.6%)、结肠直肠癌(10.2%)、前列腺癌(7.1%)、胃癌(5.7%)。

球死亡率最高的癌症依次为：肺癌(18.4%)、结肠直肠癌(9.2%)、胃癌(8.2%)、肝癌(8.2%)、乳腺癌(6.6%)。

癌是“男性头号杀手”，乳腺癌则是“女性头号杀手”。

     肺癌同样是我国发病率、死亡率最高的癌症。此外，相对于全球，我国结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌等消化系统癌症仍占很大比例。

     //早发现早治疗极其重要//

     癌症的形成犹如冰冻三尺，非一日之寒，需要一个很漫长的过程。在临床期前，癌症有一个漫长的潜伏期。从正常细胞演变成癌细胞，发生异常增生、癌前病变(各类炎症)，再到形成可见的癌症(临床期)通常需要10~20年。

     当患者处于癌症潜伏期，只要有意识地改善生活习惯、饮食结构、运动习惯，增强抗癌免疫力，便可逆转或阻止癌变的发生。

     //《15张癌症人体地图》//

     01

     吃喝和肿瘤啥关系

     下面是世卫组织总结的致癌风险人体地图，希望可以帮助大家避开高风险因素。

     酒精

     酒精在致癌方面也是神助攻，全面开花的。不光是消化道受罪，口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过。《柳叶刀》最新研究再度强调，酒精的安全剂量是0，只要喝，就提升致癌风险。

     红肉

     猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉，世界卫生组织将其列为IIA类致癌物，主要导致结直肠癌。

     加工肉类

     世界卫生组织将加工肉类列为I类致癌物，可导致结直肠癌。

     纤维摄入不足

     纤维摄入量低易导致结直肠癌。据相关数据统计，如果每日摄入纤维量低于6克，其直结肠癌发病率比摄入高于6克者至少高85%。高纤维食物中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

     高盐饮食

     盐摄入量超标可导致胃癌，除了癌症之外，过量摄入盐对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献。

     水果摄入不足

     进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。每天吃水果<100克的人比>100克的人胃癌发病率至少高两倍，建议的水果摄入量是每天300克以上。

     非淀粉类蔬菜摄入不足

     不吃蔬菜和不吃水果一样严重，非淀粉类蔬菜指的是土豆之类的块茎以外的蔬菜，摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌，推荐摄入量为每天超过375克。

     02

     生活习惯哪些易患癌

     吸烟

     吸烟致癌的能力甩开其他因素一百条大街，连酒都要自叹不如，吸烟可以在全身各系统造成癌变，比如肺癌，除此以外血液系统中的癌症——白血病也可由吸烟造成，女性吸烟还会造成卵巢癌。

     日照过多

     黑色素瘤发病率不低，恶性黑色素瘤一旦转移将很难治疗。据统计，90%以上的黑色素瘤都是因为晒太阳引起的。

     缺乏运动

     不爱动的人，如果每周连一个小时的体育锻炼也达不到，患结直肠癌的几率会大大提高，至少翻倍。

     03

     什么致病因素会导致癌症

     肥胖

     抽烟、喝酒、肥胖是致癌的三驾马车，BMI【体重(公斤) / 身高(米)的平方】超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险都高于非肥胖人群，女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌等。