记忆力不好多吃这7种食物
2016/1/4 健康养生

     生活中很多人都在抱怨自己的记忆力不行，容易忘事，哪些原因会影响我们的记忆力？生活中有哪些简单的食物能增强记忆力呢？

     记忆力减退的原因有哪些

     一、年龄

     年龄因素是导致记忆力减退的主要因素。

     二、遗传

     家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。

     三、过度使用电子产品

     过度使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，导致记忆力下降。

     四、不良生活习惯

     经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，导致健忘现象。

     其实，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

    

     卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

    

     大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

    

     牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

    

     鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

    

     蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

    

     木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

    

     杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

    

    

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