你还吃桑葚吗？赶紧看，别说我没告诉你哦！
2016/4/19 健康养生

     春天到了，桑葚开始成熟了，这种酸酸甜甜的味道很多人都很喜欢哦~桑葚看似是毫不起眼的小果子，但是它的功效可是非常好的!

     吃桑葚的后果

     1、桑葚害我们抵抗力变好了

    

     ▲桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。

     2、桑葚害我们消化能力变强了

    

     ▲桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。

     3、桑葚害我们头发变黑了

    

     ▲桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

     4、桑葚害我们的肾变好了

    

     ▲桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。

     桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成份，常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

     宝宝吃桑葚有什么好处？

     1.可以起到明目的作用。

     桑葚中含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝视觉的敏锐度和缓解眼睛疲劳干涩等症状。因此，宝宝吃桑葚，可以起到明目的作用。

     2.可以乌黑头发和白嫩肌肤。

     桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让宝宝的脸蛋更加水嫩白皙。

    

     3.可以缓解消化不良。

     桑葚中含有大量的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质，这些酸性物质可以刺激胃酸的分泌，帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉等物质，因此，消化不良的宝宝，可以适当吃些桑葚来帮助消化。

     新鲜的桑葚怎么选？

     在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。所以在买的时候一定要注意。

     怎样清洗桑葚更干净？

     1.用流动的水冲洗

     桑葚果肉表面肯定会残留一些农药的，所以先用流动的水冲洗下，最好是水龙头冲洗，不要把桑葚浸泡着，因为用水龙头流动的水冲洗，就是为了避免表面的农药进入果肉里。

     2.留蒂清洗

     桑葚清洗之前需要剪掉多余的枝叶，但是一定要把桑葚的蒂留下来再去清洗，这样可以避免农药和细菌从受损的蒂进入果肉里。

    

     3.盐水清洗杀菌

     桑葚不可以用清水浸泡，但是可以用盐水浸泡，因为盐水有杀菌的作用，可以去除桑葚表面的细菌好放心食用。

     喜欢本文的亲们，请在页尾点赞

    哦~

    

     从前有一个盲人美女，一个人住非常寂寞，所以就养了条狗。狗狗非常喜欢黏她。有一天早上，有人敲门来找，是瞎子的邻居，邻居对瞎子说：“你怎么让你家的小狗在楼梯间呆了昨天一晚上呀？”瞎子听到后，想了想就呕吐不止。为什么？

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药