姚晨怀孕了竟还干这种事！孕期健身和产后恢复，你也可以！
2016/8/18 健康养生

    

     看一下这张图片，猜猜图片里的装置艺术作品是在表达什么主题。

    

    

     天底下还有比怀孕更麻烦、更痛苦的事吗?

     姚晨怀个二胎健个身也能让广大网友操碎了心。

    

    

     那是相当的专业

    

    

     哇塞，可以啊!

     孕期健身要注意哪些?

     刷完姚晨的微博，在网上逛了一圈的你一定知道，孕期健身实在没什么大惊小怪的，它可以帮助我们增强体力、预防血栓等。

    

     问题的关键在于：如何才能不伤到肚子里的baby?

     1.最关键的一点：咨询医生

    

     其他孕妇的经验当然可以作为参考，不过每个孕妇的身体状况不同，可能出现的情况也不同。安排健身项目前，一定要咨询医生需要注意哪些事。

     根据美国妇产科学会的意见，以下情况建议“限制活动”。

    

     2.不同的孕期，运动的项目和强度也不同

     孕妇应根据孕期不同适时调整健身项目和强度。

    

     目前正规的孕妇健身班可以满足孕妇健身基本需求。

     特别是缺乏健身基础知识的孕妇，建议报名专业的孕妇健身班。

     3.出现不适症状应立即停止健身，及时就诊

    

     产后恢复那些事

     对于那些健身爱好者，孕后最关切的事就是：如何才能尽快恢复身材?

    

     孕后身体的恢复，不是越快越好，一般需要6周左右!

     1.产后注意适度活动

    

     产后凝血功能亢进，长期卧床容易导致静脉血栓，严重者会导致肺栓塞。

     2.注意清洁，避免感染

     产后要注意身体清洁，以免引发产褥感染。

     3.定时小便

     由于分娩造成膀胱刺激，产后可能出现膀胱麻木，应注意定时小便。

    

     编辑：Dr.K

     审稿：健康科普分会

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药