一个平板支撑动作，就能锻炼出马甲线？

一个平板支撑动作，就能锻炼出马甲线？
2017/4/19 健康养生

天气渐渐的热起来，短裤短裙露肚脐的衣服裤子，在现在是越来越多的人穿上了。而一些比较胖的MM，却迟迟没有敢穿上这一些“装备”。为什么？因为整个冬天堆积的脂肪将会显露出来，显得是多么难看。别人秀起了身材，而你却在回避，想想都悲催!

为了让小腹变成马甲线，有些人只锻炼一个"平板支撑"动作就可了？小编想说的是，如果有真这么好的事，我也要做这个平板支撑动作。其实，光光靠一个平板支撑来锻炼出马甲线是不可能的，除非你做一些变式平板支撑动作，来加大对腹部脂肪的刺激!

平板支撑，一个看起来简单的动作，做起来却很难。一个标准的平板支撑你能坚持2 3分钟，算我输!如果想用这个动作锻炼出马甲线，那么你必须配合这个动作的一些变式锻炼，才能帮你快速锻炼出马甲线。

     下面这6种变式平板支撑，能够有效的刺激腹部，帮你达到锻炼出马甲线的目的!

     动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

     每天坚持做15分钟，一个月后，马甲线必出!

     赶紧锻炼，夏天做一个真女神，把身材秀出来!

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