9个坏习惯反而能让人年轻10岁! 看到第一个我就惊呆了
2017/4/28 健康养生

     健康、年轻是每个人的追求，其实，我们生活中的一些“坏习惯”反而能永葆青春、更人更年轻!一起看看吧，到底哪些事情能让我们年轻10岁!

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     1

     爱聊天

     和老友们聚在一起唠唠嗑、聊聊天，说上几个小时的家庭琐事、生活乐事，这可是一件很让人开心的事。还能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康!

    

     2

     喜欢拖延、慢生活

     老了之后，反而会特别喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，挑更新鲜的；吃饭要花一小时细嚼慢咽......其实，比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。

     慢一点，不让自己活得那么急躁，心平气静地感受生活会更加年轻。

    

     3

     一天吃好几顿

     少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃的压力，还有减肥瘦身的作用。

     至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果了!

     4

     伸懒腰

     坐着看电视、玩手机，时间一长就会觉得腰酸背痛，这时候伸伸懒腰，是不是感觉很舒服？

     伸懒腰就等于做一次运动，不仅拉伸了肌肉，还能让血液流到大脑里，让人更加精神，真是万万没想到呀。

     5

     抖腿

     久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。

     但是在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，因此，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

    

    

     6

     不叠被子

     你早上起床之后第一件事就是叠被子吗？那可要注意了，起床后，如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气湿气不易排出，就会繁衍出很多细菌。

     所以不叠被子反而更有利健康哦!当然，想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。

     7

     打麻将

     中老年人适当打打麻将，不仅消磨了时间，还能预防老年痴呆，让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天，也能愉悦身心。

     但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾。

     8

     赖床

     人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。

     对于中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，能在一定程度上避免突发疾病。

    

     9

     适度喝酒

     晚上睡觉前小酌一杯红酒，不但能促进血循环，活化血管，还有助与睡眠。

     当然，中老年人绝对不能过度饮酒，且以红酒为宜，尽量避免白酒、啤酒。

    

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