秋分到了 | 你应该了解这些事
2016/9/22 健康养生
秋分，太阳到达黄经180°，直射地球赤道
这一天的地球绝大部分地区昼夜均分，各12小时
北极点与南极点共享极昼
今天之后北方地区昼渐短，暑绝寒来
节气由来
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平
秋分意思有二
一则均分日夜
二则平分秋季，暑绝寒来
南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇产生降水
气温也伴随降水在逐渐下降
正如人们常讲的“一场秋雨一场寒”
秋分物候
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声
秋分后阴气渐渐胜过阳气，所以不再打雷了
二候蛰虫培户
天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中
并且用细土将洞口封起来，以防寒气侵入
三候水始涸
此时降水量减少，天气干燥，水气蒸发快
所以河流湖泊中的水量变少
一些沼泽水洼开始干涸
秋分习俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说
早在周朝，古代帝王就有
“春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天”
最初的“祭月节”，就是定在秋分
吃秋菜
岭南地区，有“秋分吃秋菜”的习俗
秋菜，是一种野苋菜
逢秋分，全村人出发在田野里搜寻鲜嫩的秋菜
采回家与鱼片滚汤，故名“秋汤”
人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健
粘雀子嘴
秋分这天农民都按习俗放假，吃汤圆
还将汤圆用细竹签叉着置于室外田边地坎
名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼
秋分养生
阴平阳秘
作为昼夜均分的节气
人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律
秋季气温下降又天气干燥
应坚持锻炼，益肺润燥
也要培养乐观情绪，保持神智安宁
驱寒除湿要艾灸
在秋分当令之时
借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸
可以有效提高机体自身免疫力
温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。
秋分饮食
清润饮食
饮食调养方面，应多喝水
吃清润、温润的食物
如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜乳品、梨等
以滋阴润肺、养阴生津
味酸、甘润
秋燥易伤津液，多食甘寒滋润之物
如青萝卜陈皮鸭汤、木瓜栗秘花生鱼汤等
螃蟹
秋分正值蟹肥菊香
是人们品尝螃蟹的最好时节
但螃蟹大寒，不易多食
秋分是收获的大好时节
秋忙，忙而不慌
我们付诸的努力，都将逐一呈现
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