不想肾虚，一定少吃这5种伤肾食物！补肾首选这5种食物！
2016/11/10 健康养生

    

    

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     现在人繁忙紧张的生活以及工作的压力，导致患肾虚的人越来越多了，预防肾虚，除了改变不良的生活习惯，其实正确饮食也非常重要。所以避免肾虚，一定要少吃以下这5种食物!

     一 、避免吃太咸：

     吃的太咸对身体健康很好，因为食入太咸会使肾受到损伤，对助阳不利。建议平时饮食多食用富含营养且补肾益精子的清淡食物。从而能有效防止肾功能衰退，有助于延年益寿。

    

     二 、避免吃寒凉食品：

     常吃生冷寒凉的食物，容易导致肾阳不足，从而使肾阳虚衰，严重还会使肾功能衰退，所以平时一定要少吃。

     三、避免经常吃辣：

     一般辣食中含有很多钾，而食入太多的钾会使人体内的酸碱平衡受到破坏，从而增加肾脏的工作负担，导致脾胃受损。

    

     四、 避免经常喝咖啡：

     咖啡一般是由烘焙的咖啡豆所制作而成的，而咖啡豆含很多的咖啡因、脂肪及糖分，适量喝点咖啡能够帮助肠胃消化，若总是大量喝咖啡就会消耗肾脏的能量，肾功能就会大受不利影响。

     五 、避免长期吃素：

     都说饮食要平衡，素食虽清淡对健康有利，但不应总是一直吃素，这样会使人体缺少那些只有荤菜才有的营养成分，因此也会伤害健康，还对中老年人的肾功能有一定的伤害。

    

     这五种食物能帮助补肾：

     1.动物肝脏：动物肝脏中富含的蛋白质、多种维生素及脂肪有很好的补肾益精作用。

     2.核桃仁：核桃有助于防止血液中胆固醇的上升，还能有效帮助动脉硬化及心脑血管病患者的保健。核桃有补肾固精，润肠通便， 消石利尿等功效。

     3.泥鳅：泥鳅中富含优质蛋白质、维生素A、维生素B1、 钙、磷、铁等物质。对补中益气、养肾生精有很好的作用。

    

     4.黑豆：肾虚的人可以多吃黑豆，黑豆有类似肾的形状，且其补肾强身、 润肤、解毒的作用很强。

     5.枸杞：枸杞有补肾养肝的作用，对肾虚的人来说是很好的食物，而且常吃枸杞有助于缓解长期的腰痛， 有利于延年益寿。特别是对中年女性肾虚的人效果最好了。

     特别推荐：枸杞

     枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨等功效。可以用来煮汤、泡水。

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