科普篇丨别让美丽成为隐患
2016/12/24 22:26:57公玉姣 健康人文

     圣诞节到了，有男友的女孩纸们是不是准备蹬上高跟鞋美美哒和男友去约会呢？没男友的是不是也要踩着高跟鞋和闺蜜去购物了？停停停，先放下高跟鞋，高跟鞋虽美，可不能经常穿啊!很多女生都爱穿高跟鞋，因为穿高跟鞋时走路姿态会更优雅，身材会显的更修长，同时能把小粗腿显得美美哒!但是，高跟鞋往往也是引起脚部疾病的主要原因呦!

    

     20岁以下女生不宜穿高跟鞋

    

     从医学角度来看，20岁以下少女的骨盆骨质柔软，容易受到外力的影响而变形。穿高跟鞋以后，身体前倾，人体为了保持平衡，就得改变姿势，腰前凸增加，臀部后翘加大，骨盆内壁被迫内收，日久可使骨盆入口变窄，将来结婚后会造成分娩的困难。长期穿高跟鞋后，身体前倾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持续保持收缩状态，日久可造成关节变形，椎间盘向前突出，出现腰肌劳损、腰酸背痛。

    

     尖头皮鞋危害无穷

    

     有不少人爱穿尖头火箭皮鞋，但常穿尖头高跟鞋会引起的大拇趾外翻、趾甲内侵及长鸡眼等疾病。 “拇趾外翻”指大脚拇趾向第二脚趾挤，而大脚拇趾根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。拇趾外翻严重者行走时会疼痛，大拇趾挤到第二、三足趾的下面，长久之后甚至发生足趾畸形。趾甲内侵也叫“嵌甲”，简单的说，是趾甲向肉里生长。这是因为两侧甲沟肌肉受到又尖又窄的鞋子挤压、包绕趾甲，导致趾甲向肉里面生长，造成嵌甲。

    

     高筒皮靴引发“皮靴病”

    

    

     近年来，高筒皮靴越来越流行。但长期穿皮靴后，小腿下1/3处出现轻度肿胀和疼痛，甚至足背处也有疼痛，这就是“腓浅神经压迫症”。此外，还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎和脚气病等，这些病统称为“皮靴病”。由于高筒皮靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，给霉菌等造成了良好的生长、繁殖环境，还易患足癣感染。

    

    

     常穿高跟鞋韧带易受伤

    

     大家都知道穿高跟鞋很容易崴到甚至有时候会骨折。此外，脚跟距离心脏和大脑最远，是气血传导较难到达的器官;脚底的血液循环往往借助于行走时脚形的变化来促进血管的收缩和舒张，而脚底部的一些神经反射点是和某些内脏器官相联系的。如果鞋跟过高，人体重心前倾，脚底的神经反射点也会受到抑制，日子长了便会影响健康。日本东京大学对穿高跟鞋者各项生理参数进行的监视表明：穿高跟鞋走路使人不能进行深呼吸，造成肌肉缺氧、心率加快，还容易造成注意力减弱和疲劳，这对青少年的生长发育和身体健康极为有害。

    

     对腰椎的危害

    

    

     人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害十分严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。

    

     如何将伤害减到最小

    

     一、尽量选择完全包裹足踝的高跟鞋，鞋跟面积要愈大愈好

     二、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方

     三、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地

     四、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动

     五、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟

    

     ”

     小编有话说

    

     爱美的女孩纸们，高跟鞋虽美，但不可多穿呦。这个圣诞，让我们放下高跟鞋，换上运动鞋同好友、家人出去嗨皮吧!

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康人文 返回首页 返回百拇医药