健康篇|怎么把自己的皮肤养好？
2018/4/15 22:05:16安笙 健康人文

     怎么把皮肤养好？

     皮肤是一种器官，就像心脏、肺和肝，但皮肤十分特殊，和其他器官不同，你可以看到它领略那无与伦比的光彩。

     阳光对胶原蛋白的影响很大。胶原蛋白能够让皮肤保持年轻状态，如果胶原蛋白缩小皮肤就会出现皱纹和凹陷。

    

     通过对卡车司机(大多数时间在驾驶室里)的调查，防止太阳晒就可以减缓皮肤胶原蛋白的缩小。

    

     光分两种，一种UVA ，一种UVB。阻止UVA，UVB对皮肤的照射就要做好防护。

    

    

     防晒品的防晒指数是阻止光损害胶原蛋白的关键。外出要涂好高指数防晒霜。

    

     科学研究发现皮肤老化的重要原因还有一个氧--氧--氧。

     百分之九十多的氧供人体生存，百分之一的氧(也叫自由基)破坏我们的免疫系统使我们的身体受到伤害，其中就包括皮肤当中的母细胞。

    

     为了维护母细胞生长和健康多挑选颜色明亮的食物。番茄很重要，茄红素能很好地吸收氧气并防止氧化应激。

    

     还可以选择味道苦涩的蔬果。西蓝花含有一种叫芥子油苷的成分，它储存在皮肤里使皮肤细胞自我保护。

    

     食用大量富含油脂的鱼。鱼的油脂富含欧米茄3脂肪酸，而欧米茄3脂肪酸能抑制皮肤细胞中的炎症，从而防止皮肤老化。

    

     生活中尽量避免吃淀粉类食物。

    

     影响皮肤衰老的因素还有糖和血糖。吃糖的人皮肤老化，血糖高的人皮肤老化，糖尿病人的葡萄糖依附于胶原蛋白会使胶原蛋白更加脆弱，更容易碎。

     所以要控制吃糖和控制血糖。

    

    

     缺少(没有)葡聚糖细胞交流中断，皮肤就会老化，增加葡聚糖皮肤就会增加胶原蛋白。

    

    

     小编有话说：

     除此之外，选择适合自己的护肤品也很重要。当然还有天底下最便宜的护肤品，那就是多喝水、多泡脚、多运动等，也可以改善我们的皮肤哦!

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