健康篇|糖果有毒你信不信

健康篇|糖果有毒你信不信
2018/9/5 22:58:56李青霞健康人文

     糖有毒

     你信不信？

     可能你会说：小孩子才吃糖，大人只爱吃香喝辣。这么想你就错了，你吃下的“隐形糖”，比你想象得要多。

     也许很多人都不知道，糖的可怕危害，在美国曾经隐瞒了50多年之久。

     上个世纪60年代的美国，肥胖、冠心病和糖尿病的发病率升高。此前有一些研究认为，饮食中的高糖、高脂肪、高热量是“罪魁祸首”。

     但是为了糖的市场销售，糖业协会花钱给糖“洗白”。他们收买了最牛的人——哈佛医学院的几名教授，在最权威的学术期刊——新英格兰杂志上刊登“糖无害、脂肪有害”的文章。

     在这波窒息的操作下，糖顺利被洗白，在之后的几十年里，尽管有无数的人因为糖而死去，但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里，饱和脂肪则倒了大霉，独自承受骂名……

     直到2016年，糖业协会的阴谋才被揭露发布出来。人们开始意识到，原来糖也是健康最大的敌人啊!

     另外，2006年世界卫生组织(WHO)调查过23个国家的人口死亡原因，就得出一个令世人惊讶的“嗜糖之害，甚于吸烟”的结论。

     这项调查还提示，长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。

细数糖的七宗罪

     First Year

     罪状1：容易上瘾

     和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安。

     罪状2：伤牙

     糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理。

     糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。

     罪状3：导致肥胖

     糖只提供能量，没有其他的营养素。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖。

     罪状4：营养不良

     糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

     罪状5：骨质疏松

     糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质。吃甜食过多，可引起骨质疏松。

     罪状6：诱发多种慢性病

     长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

     罪状7：加速皮肤老化

     最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡!

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