健康篇|小雪到，这样吃
2018/11/25 23:11:03怪牙 健康人文

     春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

     秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

    

    

     节/气/小/百/科

     小雪从哪里来

     小雪，是二十四节气中的第二十个节气。

     公历每年的11月22-23日，太阳达到黄经240°，此时称为小雪节气。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

    

     前几天，二十四节气之一的小雪悄悄到了，意味着我们要慢慢就要面对越来越寒冷的日子了，越来越冷的天气让我们想尽办法保暖，无论南方北方，冬季御寒保暖不可少。在寒冷的冬季，除了穿上厚厚的羽绒服，套上毛衣秋裤保暖外，还有什么办法可以帮助我们抵御寒冷呢？那就是，吃，毕竟脂肪也可以保暖的，在这样的寒冬中，吃上一些暖暖的食物，是非常舒服的。下面，让我来给大家说说吧。

     1

     羊肉

    

     羊肉：羊肉有壮阳、温中暖下、补气活血、补肝明目、补血温经的功效，羊肉中还含有丰富的蛋白质和脂肪，吃羊肉可以使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒保暖的目的。

     2

     姜茶

    

     生姜：生姜性辛温，能够祛风散寒，发汗解表，能够很好祛寒邪，有效解决风寒引起的感冒症状，生姜中的化学物质还有助消化液分泌的功效，促进消化，其次，生姜还能减轻肌肉酸痛、背部和关节痛。

     3

     大白菜

    

     大白菜：大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气，驱寒防风的作用。对于腹部怕凉，小腹疼痛，排便不善有改善作用。白菜为身体增强抵抗力，也有防寒感冒，消除疲倦的功效。

     4

     坚果

    

     坚果：坚果中富含丰富的营养素是维生素E和多种B族维生素，以及铁锌钙镁等元素，还富含一定量的蛋白质。这些物质都能帮助人们在冬天御寒。

    

     冬天这样的季节，还是要好好吃饭，好好穿衣，做好御寒保暖工作，毕竟身体是革命的本钱，不要因为爱美让自己身体吃不消。希望大家健健康康度过美丽的冬天。

    

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