身体的5个"危险三角区"，你知道几个呢?一套全方位养
2020/9/17 19:37:36 健康人文

     在人体的许多部位，可以勾画出多个三角区，这些区域集中了最重要的脏器、血管、神经、肌肉等器官。随着年龄增长，机体功能不断衰退，这些三角区会变得格外脆弱。如果不及时采取保护措施，就可能诱发多种疾病。在这些区域一旦出现肤色变化、肿胀、浮肿、发炎、疼痛、包块等病变，要及时到医院检查。

     脸部三角区：防感染

     脸部三角区是由鼻根与两侧嘴角之间的连线构成的。

    

     这个危险三角区最怕的就是感染。

     不管是挤痘痘还是刮胡子，稍不注意，细菌脸从鼻子、口唇周围的毛细血管“趁虚而入”，直接进入与之相通大脑毛细血管，造成颅内的感染，严重的甚至危及生命!

     专家建议

     认真洗脸，选择适合自己皮肤状况的洁面产品，用35度左右的温水，把脸洗干净，尤其是脸部三角区的位置。

     好好睡觉、乖乖吃饭，饮食最好以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，甜食也要控制，避免在这个区域长痘痘。

     如果还是长了痘痘，千万别手贱，脸部三角区的痘痘不能挤!

     颈部三角区：总酸痛

     颈部三角区是指整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，这里有人体最复杂的关节：枕-第一颈椎-第二颈椎关节。

    

     头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。

     低头玩手机、睡觉时枕头过高、“葛优躺”、趴在桌上睡觉......你常做的这些事，总是让颈椎处于不良的姿态中，长此以往就会损伤你的颈部肌肉和韧带，慢慢地颈部的肌肉会僵硬，颈椎也会逐渐变直，于是你会觉得酸痛不适。

     除此之外，变形的颈椎还可能会压迫神经和血管，导致大脑供血不足，引发偏头痛、脑中风等问题。

     专家建议

     注意坐姿，尽量保持脊柱端正处于自然弯曲状态下，颈椎放松。

     没事就转转脖子。

     给自己选择合适的枕头。

     脖子还要注意保暖，凉会让肌肉收缩，加重酸痛。

     肩部三角区：易劳损

    

     肩部三角区是指两边肩膀到肩胛骨下角的区域。

     我们上半身的很多动作都需要用到这个区域的肌肉去完成，如果长时间用电脑、背单肩背包或斜挎背包、或者不热身就运动，很容易造成肩部肌肉的劳损，让你的后背酸痛难受。

     专家建议

     感觉到肩膀、后背的肌肉不舒服时，站起来绕绕肩，或者伸手揉一揉，让肩部三角区的肌肉得到放松和休息。

     最好选择双肩背包，尽量避免背重物。

     运动前要先做热身运动，让肩关节、肌肉、韧带得到充分舒展，避免运动对肩部三角区造成劳损。

     膀胱三角区：重卫生，忌憋尿

     两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域，是膀胱结核和肿瘤的高发部位。

    

     高危因素：

     1、女性尿道较短。肠道的细菌在外阴滋生，再经由尿道侵入膀胱。

     2、久坐不动，憋尿过多过久。男性久坐，前列腺受到重压，影响正常血液循环，使得腺液排泄不畅，引发前列腺炎，加之不及时排尿，疾病加剧。

     3、排尿少，诱发结石。

     专家建议

     1、及时排空膀胱尿液。

     2、多喝水，每天保证1500毫升，冲洗膀胱。

     3、限制高嘌呤饮食，如动物内脏、浓肉汤等；多吃含维生素E丰富的食物，如猕猴桃、菠菜、卷心菜。

     4、注意私处卫生。勤换内衣裤，勤清洁

     足底三角区

     脚上的三角区是指以大拇指和前脚掌之间区域

    

     专家建议

     经常温水泡脚，可以清洁双脚，也可以促进血液循环，缓解下肢的酸胀不适。

     没事做做提勾脚、垫脚等运动。

     选择舒适、透气性好的袜子，勤洗勤换。

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