脱光光睡觉觉更香？
2020/11/2 18:54:26 健康人文

    

     裸睡，听起来很不卫生，也很不干净，更是很不文雅，甚至有的女性朋友觉得裸睡就是一种变态。其实，裸睡还是有不少的好处，对健康是有益的。

    

    

     裸睡的好处

    

    

     1、能保护私处

     裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

    

     2、能治失眠

     裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

     3、能减肥

     由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

     4、能美容

     没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

    

     5、能祛痛

     裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

    

    

     不适合裸睡的人群

    

    

     敏感性皮肤

     如果对尘螨等物质过敏，这类人并不太适合裸睡。

     因为床上避免不了有大量的螨虫，但我们又不太可能天天晒被子或者清洗消毒卧具，这种情况下穿清洗干净的睡衣睡觉，是减少皮肤和过敏原接触的好方法。

     有关节炎或者消化系统疾病

     通常，睡眠的时候体温会降低，更容易受凉。

     裸睡最大的问题就是睡眠时可能翻身动作较大，掀开被子导致着凉，加重一些对温度比较敏感的疾病。例如关节炎，或者是有胃肠疾病的患者，都特别需要保暖。

    

     寝具清洁习惯不佳

     裸睡对于寝具的清洁程度要求较高，尤其是女生，一定要注意经常换洗、晾晒床单和被套，否则滋生细菌，会引发包括生殖系统感染在内的多种疾病。

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