啊！要体测了！快来，小编这里有体测法宝~
2022/5/24 8:03:30 健康人文

     让我看看

     有没有和小编一样

     在今天体测的呢

     31度的高温中

     800米的距离

     简直像是世界的尽头

     那般遥远

    

     不过

     既然知道躲不过

     那就只有勇敢面对

     现在

     关于体测

     小编给大家几个小tip

    

     1

     立定跳远

     起跳方式和角度很重要!

     记得，千万别踩白线哦!

     2

     五十米

     当然是考验爆发力了，全力冲刺，记得千万不要跑偏，不要撞到旁边跑道的人。

     3

     800|1000米

     建议前二百米只用鼻子呼吸，之后二百米用嘴吸气，鼻子呼气，之后再全部用嘴巴呼吸。两步一呼吸，步子尽量迈大，保留一部分体力用作冲刺。还有，跑完别直接坐下，很危险!

     终

     SUMMER

    

    

     2022

     当然，如果有条件的话，还是要适当做一些前期准备。

     1.体测前一段时间要早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳。

     2.合理规划运动计划，可以提前加强每日训练，有助于提高体测成绩且减少运动后的不适感。

     3.切记参加体测时不要空腹或过度饮食，运动前不要进食。

     4.运动前后一定要注意拉伸，适度活动有利于身体适应体测强度，避免对身体造成损害。

     5.剧烈运动后，不要瞬间躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行。

     6.深呼吸有助于减缓胸闷。

     最后

     再次祝大家

     体测能中能发挥自己的最佳水平

     和小编一起

     加油叭~

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