你被热到了嘛？
2022/7/7 20:44:37 健康人文

     SUMMERSLIGHT HEAT

     小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

     暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。

    

     图片摘自微博

     前几天的一条微博热搜内容为：

     河南最高地表温度达74.1℃ ，网友：听着就感觉热了

     酷暑已经来临

     上火可能难以避免

     但是你真的了解“上火”吗

    

     实火

     实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。

     实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起(小疹子)、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数(脉搏跳的快些，在一呼一吸之间六次以上，它所对应的证型多为热症)。

    

     虚火

     虚火(虚热)多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

     虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

    

     总的来说，上火分为以下病因

     ①外感火热之邪；

     ②寒邪入里化热；

     ③七情过激，郁而化热；

     ④饮食不节，积久化热；

     ⑤房室劳伤，劫夺阴津。

    

     生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

     上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。

     可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

     吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

     大朋友小朋友们一定要注意“防火”哦!

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