半夜早醒怎么办？当然是这样办啦......
2022/7/9 8:44:50 健康人文

    

    

     Keep Moving

     保持·热爱

    

    

     改善半夜早醒

    

    

     KEEP HEALTHY

     热爱身体健康

    

    

     两个按摩方法

    

     过几天就要“入伏”啦

     也就是说一年当中最热的阶段即将到来

     不知道大家最近有没有因为太热

     而常常半夜早醒的情况

     小编还能记得

     期末月在学校那段没有空调和风扇

     “硬核”入睡的日子

     经常半夜被热醒导致每天身心俱疲

     但是没关系 毕竟办法总比困难多

     让我们加油努力为了巧克力

     ......

     接下来

     两个按摩方式送给大家

     希望大家可以减缓半夜早醒的症状

     健健康康

    

     KEEP HEALTHY

    

    

    

     #1

     按摩“期门穴”

     期门穴是肝的募穴，而募穴是指我们常说的脏腑气血汇集之处。除此之外，期门穴还是一个交会穴，能够通调气血，进而达到疏肝气、理肝血的作用。

    

     期门穴位于胸部乳头的直下平第六肋间隙。而乳头位于第四肋间隙，因此我们可以用手置于乳头处，再向下推两节，此处为第六肋间隙的一个凹陷，即期门穴。

    

    

     KEEP HEALTHY

     KEEP HEALTHY

     KEEP HEALTHY

     #2

     按摩方式

     按摩方式一：找到穴位后，双手并拢，从上至下进行均匀的搓推，直到搓到局部的皮肤微微发热即可。当然，我们也可针对期门穴进行按揉，起到活络气血的目的。

    

     按摩方式二：找准穴位后，用双手拇指的指腹进行旋转按摩，达到一种酸胀感即可。

     频率：一次3-5分钟，一天2次适宜。

    

     KEEP HAPPY

     #3

     床头放水果

     除了按摩穴位外，还可在床头放置一些橙子、蜜橘、柠檬、柚子等柑橘类水果，这些水果含有散发香味的“苎烯”类物质，能使大脑产生相关的脑电波，使大脑放松，从而助眠。

    

     大家还有什么小妙招或者日常小困惑都可以在评论区留言哦!小编们会尽力帮大家解答的!

     #小编有话说#

     相关资料来源：人民日报微博客户端

     考试月结束啦，终于放暑假啦哈哈哈哈。

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     -END-

    

     往期精彩

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     睡不着？床头放个橘子试试吧

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