别再趴桌上睡觉啦
2022/8/10 10:56:46 健康人文

     SUMMER VACATION

     回想起那段令人头秃的考试月复习时光，已经快乐了一个多月的小编还是忍不住想哭。由于想要节省一些时间，小编一改往日回寝室睡午觉的习惯，变成趴在图书馆的桌子上睡一会儿。

     但是每次睡觉起来

     口水流到书上

     视野一片模糊

     还不停打嗝胀气

    

     分

     割

     线

     鉴于这些让人形象全无的画面

     小编决定浅谈一下

     趴在桌上睡觉都有哪些坏处？

     1.压迫眼球

     趴睡的姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，高度近视的人尤其需要注意。长期这样，眼球经常持续充血，视力恶化不说，还可能得上青光眼。

     2.胃胀气

     趴桌子上睡觉，不运动，会使肠道挤压，食物消化变慢而产生的气体，在狭小的空间自然没有站起来或坐直的空间大，所以容易胀气、打嗝。

     3.伤害脊柱

     不合适的桌椅高度让不少人只能弓背才能入睡，这就让颈肩关节时刻紧绷，给脊柱和关节造成不小的压力，甚至还可能造成胸椎关节错位。

     除以上这些主要危害外

     趴在桌上睡觉还可能

     影响呼吸、使脑部缺血、压迫神经等

    

     但是对于许多社畜和面临期末的学生党来说

     实在是找不到个床进行午休啊!!!

     第一个相对健康的方法是，用抱枕趴着睡。

     抱枕的作用就是起到缓和缓冲桌子与手部头部的挤压。就像睡觉一样，睡硬床不舒服，睡软床就舒服。通过用抱枕趴着睡，头部低头的角度也没那么大，可以很好地减弱对呼吸的影响，降低脑部缺血，眼部受压，手臂酸麻等的风险。

     第二个相对健康的方法是，靠着椅子睡。

     靠着椅子睡需要两个道具，一个是抱枕，一个是眼罩。抱枕放在脖子处，用于防止椅子太矮而头后仰的情况，眼罩用于阻挡小部分灯光刺眼，防止亮光伤害眼睛。

     第三个相对健康的方法是，找个栏杆抱着睡。

     如下：

    

     皮一下很开心，祝大家假期快乐!

     (部分内容及图片来源于知乎、百度百科)

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