原来吃甜食会加重眼睛近视
2022/8/24 20:15:00 健康人文

    

     甜食会加重近视

     你知道吗？

    

    

    

    

    

     原来摄入过多的甜食还会这样

     除了我们已知的

     体重增加、情绪剧烈波动外

     吃甜食还会“成瘾”

    

    

     知

     识

     ●

     探

     索

     The knowledge of eating

    

    

     糖比脂肪更可怕？

     一些营养学家认为糖比脂肪更危险，但我们仍没有足够重视我们每天摄入糖的量。

     第一，糖不仅会导致牙龈疾病和蛀牙，还为细菌提供了食物来源。在这种条件下，细菌加速繁殖，会导致难闻的口臭。此外，糖通常与许多肺部疾病的发生有关，因此降低糖的摄入量也可以缓解哮喘症状。

     第二，研究表明，甜食会影响学习和记忆力，所以在备考的时候，最好远离巧克力或者其他甜食，这样我们的大脑会更加灵活。

    

    

     知

     识

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     探

     索

     The knowledge of eating

    

    

     改变饮食习惯，世界随之变化

     第三，《美国临床营养学杂志》上的一篇研究表明，不吃甜食会对祛痘有帮助。这是因为糖类引起皮肤炎症，而炎症正是导致痤疮的原因。

     第四，摄糖过多会增加有害胆固醇和血脂的水平，从而阻塞血管，甚至会导致心脏病，这无疑对我们的生命是一大威胁。

     第五，研究发现很少吃糖或从不吃糖的人很少被诊断出患有抑郁症。所以说当你改变饮食习惯时，你周围的世界也会改变。

    

    

     知

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     The knowledge of eating

    

    

     甜食摄入过多会加重眼部患病风险

     那么回到主要问题，甜食摄入过多和近视加重又有什么关系呢？

     其实啊，是因为摄糖量过高会使胰岛素和葡萄糖水平波动，从而会导致血管损伤和眼睛的血液供应减少。并且甜食在消化吸收的过程中会产生许多酸性物质，这些物质会和体内的钙发生中和，引起血钙的减少，那么缺钙会进一步引发眼球壁的弹性降低，眼轴变长，引起眼睛的晶状体突出，进而导致我们看东西会越来越模糊，得近视和白内障的风险会大大增加。

    

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